ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Бобы калорийность

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Калорийность бобов

Калорийность бобов на 100 грамм продукта составляет 347 ккал.

При употреблении бобовых необходимо учитывать не только то, что они вкусные, но и их особенности, как они могут сказываться на работе вашего организма.

изображение


Положительные моменты

Фасоль может предотвратить болезни сердца

Исследования показали, что люди, которые едят больше бобовых культур имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также фитохимические компоненты были найдены в зернах и они могут положительно сказываться на вашем организме, так как они защищают от болезней сердца.

Фасоль может бороться с раком

Бобы содержат широкий спектр химических веществ противораковых растений, в частности, изофлавоны и фитостеролы, которые связаны с пониженным риском развития рака.

изображение


Фасоль может снизить уровень холестерина

Бобы обеспечивают организм растворимыми волокнами, которые играют важную роль в регулировании уровня холестерина в крови. Исследования показали, что около 10 граммов растворимого волокна в день дают сумму, указанную в 1/2 до 1 1/2 чашки морские бобов, это снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 10 процентов. Бобы также содержат сапонины и фитостерины, которые помогают снизить уровень холестерина.

Фасоль может помочь вам похудеть

Порция бобов поможет вам чувствовать себя быстрее сытым, потому что богатые содержанием клетчатки заполняют желудок и вызывают более медленное повышение уровня сахара в крови. Это должно предотвратить голод дольше и дать вам постоянный приток энергии.

Фасоль может помочь управлять диабетом

Бобы это супер продукт для тех, кто страдает диабетом. Баланс сложных углеводов и белков обеспечивает медленный и стабильный источник глюкозы, а не внезапный всплеск, который может возникнуть после употребления простых углеводов.

Отрицательные моменты

Фасоль может вызвать мигрень

Некоторые бобовые культуры могут вызвать мигрень или аллергическую реакцию у некоторых людей. Если это произойдет, поговорите с врачом и устраните виновника из своего рациона.

Фасоль может повышать кровяное давление

Если вы принимаете моноаминоксидазы (МАО) ингибитор для лечения депрессии, вам следует избегать бобов, потому что они могут взаимодействовать с лекарствами и повышать ваше артериальное давление.

изображение


Фасоль может помешать поглощению витамина

Некоторые бобы, как соевые бобы, содержат вещества, которые препятствуют усвоению бетакаротинов и витаминов В12 и D. Тепло от приготовления пищи инактивирует большинство из этих веществ, что делает поглощение витамина более вероятным. Но это все-таки умный продукт, чтобы компенсировать возможную потерю витамина, потребляя много свежих фруктов и желтых или темно-зеленых овощей (для бета-каротина) и постного мяса (витамина B12).

Фасоль может вызвать подагру

Если вы страдаете от подагры, поговорите со своим врачом о вашем потреблении фасоли. Людям с подагрой часто советуют воздержаться от высушенных гороховых, фасоли, чечевицы и других бобовых культур из-за высокого содержания пуринов. У восприимчивых людей, пурины повышают уровень мочевой кислоты и может ускорить приступ подагры.

Фасоль вызывает метеоризм

В то время как не технически риск для здоровья, фасоль может вызвать неловкие проблемы метеоризма, в частности, сушеные бобы, чечевица, горох и другие бобовые. Помочь уменьшить выработку газов, необходимо менять воду несколько раз в процессе замачивания и приготовления пищи, и всегда ополаскивать. Добавление таких трав, как мелисса, фенхель и тмин, или комбинируя вареных бобовых культур с кислой пищей, может также помочь предотвратить метеоризм.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Бобы калорийность

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *