ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Пилон

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Pole danceизображение

Pole dance (Пол Денс) - это разновидность танца, в котором исполнитель выполняет акробатические трюки с элементами гимнастики и хореографии, на одном или двух пилонах (шестах).

Разновидность танца как Пол денс, заняла свою основную нишу где в двухтысячных годах, не имеющая связи с сексуальной направленностью, это спортивный танец. Поэтому пологать, что стриптиз и пол денс одно и тоже большая ошибка.

Выделяют два вида этого танца, бывает артистический и эстрадный. В первом случае это соревнования спортсменов, по специальной программе и правилам, второй - не имеет соревновательного характера, используется в шоу и различных мероприятиях.

Также существует ещё Спортивный полденс pole sport - является одним из видом спортивного вила воздушной силовой атлетики, имеет самостоятельную спортивную направленность, включающих в себя самостоятельный набор гимнастических элементов, связок и переходов.

Давайте разберём в чем отличие разных направлений деятельности на пилоне. изображение

Артистический танец, название на английском pole art - это танец выполняемый на пилоне, особое внимание уделяется качеству

Пилон это искусство

На сегодня Pole Dance это очень популярное направление в фитнесе. Многие спортивные фитнес-комплексы предлагают услуги полденса. Также частные школы и студии под руководством опытных мастеров и профессионалов, помогут вам научится этому красивому и легкому на первый взгляд танцу на шесте.

На самом деле это большой кропотливый труд. Ежедневные занятия на растяжку, выносливость, и не исключены паднния и травмы. До того как вы сможете полностью и грациозно чувствовать и управлять своим телом, вам будет сложно удерживать тело на пилоне и тем более выполнять трюки. Главное не бросать на пол пути. Пилон это идеальное средство получить крепкое спортивное тело, отличную растяжку и главное уверенность в себе и своих силах.

Основной упор идёт на верхний мышечный корсет, плечи, руки, спина, пресс - все это активно задействовано в выполнении трюков на пилоне. Но не стоит бояться перекачать себе руки, практически во всех связках задействованы и пресс и ноги, так что тело все прорабатывается. Выполняя упражнения на пилоне вы получите хорошую растяжку, приведёте мышцы в тонус и получите силу в мышцах.изображение

Существует три уровня выполнения упражнений на пилоне: верхний, средний и нижний. На верхнем уровне, на высоте около двух метров делаются все акробатические элементы и связки. Следующий это средний уровень, является местом для выполнения динамических элементов пластики и вращения вокруг пилона, высота над полом 1-1,5 метра. И последний самый нижний уровень, имеет нащвание портер, все связки, переходы выполняются на полу возле пилона.

Для занятий на пилоне вам потребуется открытая одежда, желательно в идеале топ и короткие шорты. Выбор костюма для тренировок представлен в специализирующихся магазинах, для занятий спортом и гимнастикой.

Виды пилона

Что собой представляет пилон, или его ещё называю шест. Это металическая полированная труба с диаметром около 40 миллиметров приспособленная для хвата руками и зацепки ногами. Основной материал изготовления нержавеющая сталь, сталь с хромовым или титановым покрытием, латунь, иногда даже пластик. Обучению выполнению трюков возможно и в домашних условиях, если вмонтировать пилон между полом и потолком. Но имейте ввиду что это небезопасно, все таки опытные мастера расскажут и уберегут от ошибок.

Пилон бывает статичный и вращающийся. Статистически пилон имеет несколько видов крепления: крепления в потолке, методом распорки, крепление в пол. Для выполнения тренировок и обучения лучше всего использовать несколько видов крепления пилона. Вращающийся пилон, специально для выполнения более динамичных трюков и эффектности выполнения самого элемента.



Добавил: haline13.01 11-07-2016, 18:08 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Пилон

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *