ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Сколько калорий в треске

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Помимо того, что треска является отличным источником низкокалорийного белка (четыре унции трески содержит более 21 граммов белка), треска содержит множество очень важных питательных веществ, и также было показано, что она полезна в ряде различных заболеваний.

изображение


Калорийность

Калорийность отварной трески на 100 гр продукта составляет 44 кал.

Преимущества при сердечно-сосудистых заболеваниях

Треска, было показано, что очень полезна для людей, страдающих атеросклерозом и диабетом сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что люди, которые едят рыбу регулярно имеют гораздо более низкий риск заболевания сердца и сердечного приступа, чем люди, которые не потребляют рыбу. Треска, в частности, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, потому что это хороший источник разжижающий кровь омега-3 жирных кислот, а также является отличным источником витамина B12 и хорошим источником витамина B6, оба из которых необходимы для поддержания уровня гомоцистеина на низком уровне. Это важно потому, что гомоцистеин является опасной молекулой, которая непосредственно повреждает стенки кровеносных сосудов, а также вызывает высокие уровни гомоцистеина, связаный со значительно увеличенным риском сердечного приступа и инсульта. Треска также является очень хорошим источником ниацина, который часто используется для снижения высокого уровня холестерина в крови.

изображение


Увеличивает вариабельность сердечного ритма

Увеличивает вариабельность сердечного ритма (ВСР), мера функции сердца, всего за три недели. Обеспечивая большую изменчивость между ударами, морские омега-3 жирные кислоты, ЭПК и ДГК, снижают риск аритмии и внезапной смерти. Для исследования были взяты 58 пожилых пациентов и каждый день в течение двух месяцев, чтобы установить базовый уровень для каждого участника. В течение следующих 11 недель, половина участников исследования принимали ежедневно 2 грамм добавки рыбьего жира, а другая половина ежедневно принимали по 2 грамма добавки соевого масла.

У пациентов в обеих группах наблюдалось значительное увеличение уровня ВСР, с теми, кто принимал рыбий жир, достижения более значительное увеличение за более короткий промежуток времени. У пациентов, получавших рыбий жир от этого увеличение ВСР в течение первых 2,7 недель, в то время как потребовалось 8,1 недели для значительного увеличения вариабельности сердечного ритма можно увидеть в группе принимая соевое масло.

Защита от летальной аритмией сердца

Здоровый способ питания, который включает в себя по крайней мере 10 унций омега-3 сортов рыбы каждую неделю улучшает электрические свойства клеток сердца, защищая от смертельных аномальных сердечных ритмов. Долгосрочное потребление рыбы связано с более низким интервалом в свободном питающихся людей без каких-либо признаков сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, потребление рыбы, кажется, обеспечивает антиаритмическую защиту на уровне населения.

изображение


Данные исследования

Данные по девяти независимых групп, участвующих в восьми различных исследований было установлено, что, по сравнению с теми, кто никогда не потребляли рыбу или ел рыбу реже одного раза в месяц, риск развития ишемического инсульта снизился:

9% в тех, едят рыбу от 1 до 3 раз в месяц,

13% в те едят рыбу один раз в неделю,

18% тех, кто ест рыбу от 2 до 4 раз в неделю,

31% в тех едят рыбу 5 или более раз в неделю.

Употребление трески уменьшают выработку провоспалительных соединений, называемых лейкотриены. Снижение лейкотриен уменьшает повреждение эндотелия (накладки из кровеносных сосудов), что является ключевым фактором в развитии атеросклероза.



Добавил: Леди 17-07-2016, 15:57 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Сколько калорий в треске

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *