ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Как питаться кормящей маме

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Все женщины,которые совсем недавно стали мамочками своих прекрасных деток,все чаще и чаще задаются вопросом" что кушать что бы не навредит ребку"? Конечно же каждая мама решает сама ,что кушать что нет.Но следует думать не только о себе и о своих прихотях,но и о том,как себя будет чувствовать " ляля" ,кушая ваше молочко.

Когда я ждала своего любимого сыночка,кушала все что мне хотелось.Но когда я родила,то остро встал вопрос о питании.Я "перерыла " куча информации,было прочитано бесконечное число книг и везде пишут совсем разное.Кто- то советует кушать то,что кушаламьудучи беременна,другие же советуют соблюдать строгую диету,а третью твердят что лишь первых три месяца нужно " держать себя в руках" ,а потом Кушай что хочешь.Но я решила питаться только полезными продуктами,витамины которых будут передаваться моему ребёнку через молочко.

изображение


" Что нужно кушать для жирности молочка"

Чтобы молоко было питательным ,а не " синим",как говорит моя бабушка,нужно каждый день употреблять следующие продукты;

1 ) Грецкие орешки.Я старалась кушать горстку очищенных орешков каждый день.

2) Халва.Кушала каждый день,но не менее 50 грамм.

3) Сгущенное молоко.Ложила две чайные ложки в горячий чай вместо сахара.

Вот эти три продукта кушала каждый день и молочко было очень жирненькое.

Давайте теперь рассмотрим какое должно быть питание мамочки в первый месяц после того,как вы родили ребеночка.

"Рацион питания в первый месяц после родов"

- фрукты( бананы,зеленые яблоки,хурма,черешня,абрикоски)яблоки желательно очищать от шкурки.

- мясо( говядина,индюшатина,кролик,курятина).

- молочные продукты( сыр,кефир,ряженка)все выбираем в минимум % жирности.

- белая рыба( треска,минтай,хек и другие).

- овощи( брокколи,тыква,цветная капуста,кабачки и все белые - зелёные овощи).

- крупы( рис,гречка,к кукурузная крупа).

- сладкое( печенье галетное,зефир,пастила и мармелад).

- напитки( чай,отвар шиповника и компот).

Кушаем выше приведенные продукты питания,но в пределах нормы и будет хорошо и вам и Ляле!

изображение

Хочу примерно вам " дать понять" чего и сколько можно кушать в сутки.

" Примерное меню на день день"

-яйца!Их кушать можно,но не больше одного в день.

- вода!Пьем не менее 2 литров.

-кефир и ряженка! Не больше пол-литра .

- мясо и рыба! Что-то одно ,200 грамм.

- растительное масло! 15 грамм.

- крупы! 100 грамм.

-сыр! 20 грамм.

-творог !50 грамм.

-овощи!400 грамм и не больше.

- сметана!не больше чем 30 грамм.

- фрукты! Не более 100 грамм.

- сливочное масло! Не более 30 грамм.

Очень важно знать!!!

Когда вы вводите в свой рацион новый продукт,то он должен быть один,а не два.Вдруг у ребенка будет плохая реакция на этот продукт и тогда вы сразу поймёте ,что это вам кушать нельзя.

" Сколько по времени придерживаться диеты"?

Каждая " новоиспеченная" мамочка все чаще и чаще задается вопросом:" как долго придерживаться диеты"?Я вам отвечу,придерживаться диеты стоит до тех пор,пока вы будете кормить малыша.В в спросите:" а сколько кормить ребенка"?Это решает только мама,или ребенок.Бывает такое что мама еще хочет кормить грудью,а малыш уже просто не берет ее и все.А бывает и наоборот,когла мама хочет чтоб малыш уже не кушал,а малыш требовательно кричит.Знаю лишь одно- это то,что кормить ребенка грудью первый год его жизни,это обязательно.

Лично я откормила своего сына полтора года.И каких-то значительных проблем с отвыканием от груди ,у нас не было.

изображение

Возьмите себе за правило то,что никакого алкоголя вы не употребляет до тех пор,пока ребеночек кушает ваше молочко!И даже чуть-чуть нельзя!!! Это очень важно,подумайте о организме своей Ляли.




Добавил: AlenaPolyexta 24-07-2016, 22:41 Вернуться назад

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Добавить комменентарий к Как питаться кормящей маме

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *