ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как избавиться от запора

Как избавиться от запора

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Запоры возникают при разных обстоятельствах и причинах. Очень часто бывает, что мы сами виноваты в этой проблеме, так как употребляем неправильные продукты в пищу, употребляем слишком малое количество жидкости, ведем сидячий образ жизни и не занимаемся никакими физическими упражнениями, что тоже может стать причиной запоров.

Раньше или позже, но каждый человек все-таки сталкивается с этой проблемой. Она предоставляет много дискомфорта, мешает нормальному образу жизни.

Но эту проблему возможно решить самостоятельно, если запор возникает не так часто, при помощи многих народных методов, которые можно использовать дома.

Ну а для тех, у кого запор стал частым явлением, я бы посоветовала идти к врачу и искать причины данного недуга и лечить назначенными препаратами.

Как избавиться от запора?

Что можно сделать самостоятельно для того, чтобы избавиться от запора в домашних условиях. Для этого нужно всего лишь предпринять некоторые срочные меры.

1. Нужно пить по-больше жидкости, лучше воды обычной. Всем известно, что мужчины должны употреблять в день около трех литров воды, а женщины немного меньше - около двух с половиной литров. Почему вода? Если в организме нет нужного количества воды, кишечник не может справляться с той пищей, которая находится в нем, она плохо выводится из-за сухости и плотности.

Если вы часто подвергаетесь запорам, постарайтесь не пить кофе, алкоголь и газированную воду, они мочегонные и выводят воду из организма, тем самым обезвоживая его, что плохо при таком состоянии.изображение

2. Нужно употреблять продукты богатые клетчаткой. Так как она и есть слабительным и помогает вашему кишечнику справится с запорами. Клетчатка содержится в яблоках, винограде, морковь, шпинат, капуста, горох, все бобовые, цельнозерновые продукты и хлеб, орехи, миндаль, кунжут. Продукты при запоре.изображение

3. Введите в свое ежедневное питание чернослив, он не только имеет большое количество клетчатки, ко также в нем имеется сорбит, который мягко стимулирует толстую кишку и помогает этим уменьшить запоры.изображение

4. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой запора, советую вам также не употреблять в пищу молочные продукты и сыр. Эти продукты часто дают эффект вздутия живота и запора. Но не стоит отказываться от йогуртов, особенно тех, которые имеют в своем составе живые бактерии. Они помогают наоборот справиться с запорами.

5. Чтобы помочь справиться с запорами, нудно принимать добавки в виде капсул, порошков, которые содержат растительные компоненты, травы, семена. Данные добавки обладают также слабительным эффектом и смягчают стул. Их можно приобрести в любых аптеках. В таких добавках, как правило имеется либо семена льна, трава подорожника. Можно найти такие добавки и в виде чая.

6. Касторовое масло при запоре. Также всем известное средство при запоре - касторовое масло. Оно помогает при запоре, смазывает кишечник и позволяет легче опорожниться. Но его нельзя употреблять беременным женщинам и оно имеет множество побочных эффектов, если увеличить положенную дозу. Запоры при беременности очень распространенное явление, поэтому таким женщинам лучше проконсультироваться с врачом прежде чем использовать тот или иной метод от запоров, чтобы не навредить ни себе, ни будущему малышу.изображение

7. Магний - тоже хорошее средство от запоров, поэтому советуют его принимать, если вас мучает такая проблема. Но перед тем, как употреблять магний посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий, так как его нельзя принимать при некоторых болезнях и с некоторыми препаратами вместе.

Кроме всех перечисленных способов как избавиться от запора, также следует упомянуть, что нужно поменять немного свой образ жизни, питаться здоровой необработанной пищей, пить каждый день йогурт, заниматься спортом, не употребляйте часто слабительные, так как организм привыкает.

Все это в комплексе должно вам помочь справиться с проблемой запоров навсегда.







Добавил: anna1990 6-03-2016, 11:40 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Людмила 8 марта 2016 14:45 Ответить
Я стараюсь пить больше жидкости, каждый день минимум 1,5 литра негазированной чистой воды и все равно иногда случаются запоры. Чтобы с ним справится, принимаю таблетки Слабилен, после них легко, нет коликов в животе. И сам процесс безболезненно проходит, это очень удобно.

Спасибо за совет, мне как раз актуально. А вообще мне для профилактики помогают отвары из чернослива и свекольный салат.

Добавить комменентарий к Как избавиться от запора

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *