ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эспандер для рук

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Было время когда мой муж постоянно посещал тренажерные залы, а так же следил за своим телом. Поэтому по мимо того, что он ходил на тренажеры, они у нас были еще и дома. Так как в некоторые дни он не мог заниматься вне дома и делали какие-то элементарные упражнения на небольших тренажерах.

Сегодня я вам хочу рассказать про довольно небольшой, но в тоже время полезный тренажер который называется эспандер. Про этот тренажер я много знаю еще с самого детства, так как когда была маленькая он был у моего папы. Но в то время мне он казался совершенно бесполезным. Теперь же я знаю, если знать как нужно правильно делать с ним упражнения, то он может принести еще и большую пользу.

Что такое эспандер.

Вообще эспандер - это небольшой тренажер, который направлен на тренировку рук. Причем данный тренажер может выглядит совершенно по разному, но иметь одинаковое название. Продается такой тренажер во многих спортивных магазинах или даже просто в обычных магазинах, но в спортивном отделе.

Тренажер может быть выполнен из разного материала, так так же иметь разную расцветку. Так же эти тренажеры на данный момент выпускаются множеством производителей. Но не смотря на это принцип работы у них у всех практически одинаковый.

Виды эспандеров.

Как я уже и говорила в магазине вы можете найти большое разнообразие тренажеров которые имеют название эспандер. Сейчас я вам хочу рассказать о каждом виде в подробности.

Самый простой и распространенный эспандер представлен в виде кольца, которое обычно выполнено из прочной и гибкой резины разных цветов. Но у этого тренажера так же есть и недостатки так как в нем по попросту не возможно регулировать его жесткость, а так же в руке его не всегда бывает удобно сжимать.изображение

Так же еще очень часто встречается эспандер в виде круга. Внутри которого находится шарик и если его хорошо раскрутить, то он начинает вращаться и тем самом заставляет руку работать. Но данный эспандер на мой взгляд не очень удобен, так как не опытным не всегда удается его правильно раскрутить, а так же постоянно поддерживать вращательные движения.

Следующий вид эспандера представляет собой две ручки, которые сжимают и разжимают пружину. На мой взгляд данный эспандер самый удобный. Так как сами ручки у него мягкие и с ним удобно работать. А так же подобные эспандеры бывают еще и разных видов. В моделях по проще жесткость так же не регулируется, а вот в моделях по дороже есть еще и регулятор. изображение

Но и для профессионалов есть специальные эспандеры из стали. В которых уже довольно большое регулируемое сопротивление и их обычно используют уже опытные люди или покупают в залы.

Для чего нужен эспандер.

Очень многие не очень осведомленные люди утверждают, что эспандер вреден. Но на самом деле это не так. Ведь эспандер позволяет тренировать не какую-то определенную группу мышц, а все мышцы рук в комплексе. Так же очень хорошо при помощи эспандера тренируются мышцы предплечья. А тренировка данных мышц очень важно для выполнения других упражнений для наращивания мышечной массы, например для поднятия штанги.

С эспандером можно выполнять множество различных упражнений. Самые ходовые из них - это сжимание и разжимание руки вместе с тренажером. Причем делать это нужно по несколько подходов. Для новичком можно начать до пятидесяти раз, а для опытных до ста, по три или четыре подхода.

Так же еще очень хорошее упражнение, это когда вы сильно сжимаете рукой эспандер, а потом просто держите его до тех пор так пока рука сама не разожмется. Упражнение действительно хорошее и довольно эффективное. изображение

Поэтому польза от эспандера однозначно есть, только заниматься с ним нужно систематически примерно через три или четыре дня.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Эспандер для рук

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *