ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Йога для начинающих видео

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Если Вы таки решились заняться йогой, то стоит хотя бы знать что это такое и какие виды и направления существуют ее, а а также ознакомиться с обучающим видео. Даже если вы этого не сделаете, то в связи с развитостью сетей спортивных клубов, которые данное направление используют во всю, то опытные инструктора подскажут в какой зал идти, а в какой рановато.

изображение

Какие цели преследуют люди, которые решились на йогу?

Обычно на йогу идут те, кто больше настроен на изучение своего тела, кому не импонирую прыжки и танцевальные движения, а больше по душе созерцательное направление ее, плавные движения и проверка возможностей своего тела не только на растяжку, но и другие способности, которые были неизведанны до селе.

Для многих, кому по каким-то причинам спорт запрещен, йога на самом деле будет не только открытием, но и возможностью заниматься спортом, причем это возможно не только в спортивных клубах, но и с помощью видео для начинающих заниматься йогой. да и помимо этог есть и учебники, и фильмы, и видеоуроки для занятий йогой.

Плюс у йоги нет возрастного ограничения, заниматься могут от мала до велика, было бы только желание.

изображение

Как проходит занятие йогой?

Йога как и любой вид спорта состоит из трех частей: начало, основная часть и завершающая часть.
Самое начало - это настрой, разминка и подготовка к основной части, в зависимости от преподавателя может быть и пение мантр, и релаксирущие упражнения.

Основная часть - это уже сами упражнения, которые называют асаны. Причем начинающим надо прислушиваться к своему организму, и при первом же неудовольствии со стороны организма все-таки стоит прекратить, но не путайте неудобство с ленью или нежеланием попробовать что-то более сложное, страх перед ним. В данном случае велика будет роль самого тренера или инструктора, поэтому видео для начинающих заниматься йогой - это недорого и оно широко распространено в сети, но у него есть недостаток - никто не приободрит и не откорректирует неправильно выполненные упражнения.

Заключительная часть обычно традиционно заканчивается шавасана, то есть позой трупа, но дышать при этом можно.

Достоинства и недостатки йоги.

Любой спорт имеет свои плюсы и минусы, нельзя со 100%-ой уверенностью сказать, что йога - это спорт, так как считается что это не спорт и не фитнесс - это образ жизни, но стоит знать с чем придется столкнуться:

- йога оздоравливает организм, странно, но именно подобное закручивание собственного тела может положительно сказаться на нем самом, но не стоит забывать и о философии, которая не позволит в жизни появится вредным привычкам, а также избавиться от имеющихся.

- йога оздоравливает дух, то есть освобождение от стрессов, не будет негативных переживаний, вы будете выше этого, так как будет бороться с предвестниками депрессии, одновременно е изучение своего внутреннего мира, познание самого себя;

изображение

- если есть проблемы с суставами и ли твой столб жизни, то есть позвоночник неоднократно напоминает о себе, то йога в помощь, так как знаю многие случаи, когда йога избавляла от сколиоза и более серьезных проблем с позвоночником;

- как результат предыдущего пунка - это величественная осанка, расправленные плечи и взгляд только в перед, выше всяких депрессий и стрессов;

- для дам будет немаловажно знать, что запускаются метаболические процессы и организм будет худеть, то есть не стоит выполнять изнуряющие тренировки, достаточно будет йоги, но вот "монтаж" не получится, то есть через неделю тонкой и звонкой не будешь, это длительный. но эффективный процесс.

- повышение иммунитета и очищение организма, думаю, что сие не помешает никому.

Минусы также стоит знать:

- занятие по видео могут принести не только пользу, но и вред, если вы что-то делаете неверно, а проконтролировать будет некому;

- возможно могут всплыть забытые хронические болячки, но при условии, что тренер все-таки не тренер, а халтурщик.



Добавил: Nusha 9-03-2016, 11:21 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Йога для начинающих видео

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *