ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Пилатес для похудения

Пилатес для похудения

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Основной принцип пилатеса - это дыхание. Происходит особый процесс дыхания, при котором человек, напрягая брюшную зону, раскрывает грудную клетку максимально, что обеспечивает насыщение организма кислородом, а также укрепляет межреберные мышцы. Особенность пилатеса в том, что в процессе занятий задействованы не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые часто бездействуют при стандартном наборе упражнений. В начале очень важно заниматься с инструктором, он обязательно проконтролирует правильность выполнения и своевременное дыхание, чтоб не упустить ни одну составляющую. Далее вы сможете заниматься самостоятельно, главное закрепить правильную технику выполнения.

Пилатес показан людям с заболеваниями спины, чтоб облегчить их жизнь. Пилатесом заниматься нужно регулярно, не менее трех раз в неделю. Хорошо сочетать с массажем. Обычно уже после 3-4 занятий чувствуется улучшение самочувствия.

Все занятия пилатес выполняются в медленном темпе, так их выполнять сложнее и нагрузка на мышцы больше. Бросать занятия нельзя, так как очень быстро теряются созданные результаты.

Пилатес - это лучший вариант для людей, проводящих много времени в сидячем положении, например, работающих в офисе, ведущих малоподвижный образ жизни. Перестают беспокоить коленные суставы, позвоночник, улучшается растяжка,изображение и общее состояние всего организма.



Добавил: cvettok 11-03-2016, 15:17 Вернуться назад

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Пилатес для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *