ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостерона

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

изображение

Тестостерон - это мужской гормон, который делает мужчину - мужчиной. Этот гормон напрямую связан с сексуальной активностью и с репродукцией, рост мышечной массы тоже подвластен этому гормону. Недостаток тестостерона может привести к различным заболеваниям.


Как поднять уровень тестостерона без химии и медикаментов?

Употреблять в пищу полезные жиры, например - Омега-3, просто добавьте в свой рацион полезные растительные и животные жиры, и уровень тестостерона поднимется. Этот способ доступен всем и ничего особенного предпринимать не нужно. Продукты богатые полезными для мужского здоровья жирами - это прежде всего растительные масла, а особенно оливковое о его пользе наслышаны все, так вот и для мужчин это масло полезно. Богаты жирами и грецкие орехи, а также орешки кешью и арахис, можно употреблять в пищу арахисовую пасту. Жирная рыба просто кладезь полезных жиров, они очень полезны для сердечно-сосудистой системы, эти жиры не уходят в лишние килограммы, а несут организму лишь пользу, введите в свой рацион такую рыбу как тунец, лосось, окунь и ваш уровень тестостерона вырастет на глазах. Очень полезно для мужчины употребление авокадо и семечек. Не стоит увлекаться пищей, которая содержит мало жиров, полезные жиры - наше все. Но и сильно увлекаться жирами не стоит, это все таки нагрузка для нашего организма, а особенно для сердца.

изображение


Полезно кушать продукты богатые цинком, а это - устрицы, моллюски и любые другие морепродукты, мясо птицы, различные орехи. Можно приобрести этот микроэлемент в аптеке, так вы сможете восполнить дневную норму потребления цинка до миллиграмма. Если в вашем организме будет недостаток цинка, то будет снижаться уровень тестостерона, так как именно благодаря цинку тестостерон не превращается в женские гормоны - эстрогены. Для репродуктивной функции цинк тоже невероятно полезен, так как он способствует выработке большего количества сперматозоидов и спермы.

изображение


Чтобы повысить тестостерон необходимо избавиться от эстрогенов, то есть женских гормонов. Избавиться от них непросто, но возможно, если вы страдаете избыточным весом, то вам достаточно похудеть и количество эстрогенов уменьшиться в разы, а тестостерон наоборот увеличиться. Но избегайте резкой потери веса, лучше достичь результата медленно, но уверенно. Не мучайте себя изнуряющими диетами, кроме слабости и истощенности вы ничего хорошего не получите. Правильное питание и физические нагрузки - вот источник правильного и постепенного похудения.

Для того чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо высыпаться, крепкий и здоровый сон является залогом вашего здоровья, когда организм не получает полноценного сна у него случается стресс, а стресс нам не нужен. Старайтесь максимально избегать стрессовых ситуаций на работе и дома, когда мужчина нервничает, он теряет драгоценный тестостерон, а наша задача поднять его уровень, а не растерять вовсе.

Огромную пользу для мужского организма несет витамин С, он и со стрессами справиться поможет и иммунитет повысит. Витамин понизит содержание кортизола в организме, ведь повышенный кортизол снижает уровень тестостерона. Поэтому следите за соблюдением нормы при потреблении витамина С, он содержится в цитрусовых и в некоторых овощах, но можно купить этот витамин и в аптеке в виде аскорбиновой кислоты. Но при употреблении цитрусовых откажитесь от грейпфрута, лучше заменить его помело или апельсином.

Откажитесь от алкоголя, многие мужчины большие любители пива, а зря этот напиток очень пагубно влияет на выработку тестостерона. То ж самое с другой вредной привычкой - курением.

Займитесь спортом, чем выше нагрузки, тем крепче мышцы и тем больше тестостерона вырабатывает наш организм. Так же ведите активную сексуальную жизнь и вы никогда не растеряете сексуальную энергию и влечение к женщинам.



Добавил: khimera 11-03-2016, 16:57 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как повысить уровень тестостерона

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *