ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как похудеть за две недели

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Многие девушки задаются вопросом, как же можно похудеть за две недели, что бы при этом и эффект был, и организму не было ущерба. Такие способы похудения есть, и они правда дают не плохой эффект, нужно только разумно подойти к этому.

Для того что бы похудеть, и после того, как закончите диету, не набрать заново все килограммы, а то и больше, нужно правильно начинать диету, и правильно из нее выходить. Нельзя делать стресс для организма. Ни в коем случае не перестаем резко кушать. В таком случае организм думает что кормить его больше не будут, и начинает откладывать жир про запас, на завтрашний день. Таким образом вы не только не похудеете, но еще больше погрузните в лишнем весе.

Диета, о которой я хочу рассказать, рассчитана на две недели. При этом результат будет не слишком большой, но и не малый. От 5 и до 7 кг. Если у человека сильно большой вес, то результат может быть и до 10 кг.

Основные правила, как похудеть за 2 недели

Главным образом нужно запомнить, что день начинаем со стакана чистой воды. Проснулись, выпили не спеша стакан воды, и пошли умываться, чистить зубы. За весь день нужно выпивать около 2 литров воды.

До того, как приступить к данной диете, необходимо уменьшить порцию еды. То есть не спеша начать меньше есть. Порция меньше, так же меньше вредной еды. Кушать при этом можно чаще, до 5-6 раз в день.

Первое правило.

Из своего рациона нужно как можно больше убрать жиров. Ведь они составляют основные калории. Масла нужно употреблять по минимуму.

Сюда относится и жиры, которые содержатся в майонезах, жирных соусах, колбасах, жирные виды сыров. Нужно хорошо продумать, что вы употребляете, и откорректировать меню.

Второе правило.

Снизить потребление углеводов.

Сюда относятся продукты, которые способны влиять на отложение жиров. Исключить потребление сахара, мучных изделий, сладких, макароны, булочки. Сюда же относится и картофель, отварная морковка, кукуруза, рис.

Третье правило.

Исключить вредные блюда. К таким относятся жаренные и жирные блюда, которые могут нанести вред организму. Это жаренный картофель, различный фасфуд, торты, пирожные с большим количеством крема.

Четвертое правило.

Насытить организм белковыми продуктами, и полезными углеводами.

То есть начинаем правильно, и полезное питание. Это продукты которые будут поддерживать нормальный баланс нашего организма, не нанесут вред и истощение, а только будут вносить полезные вещества.

Не так сложно догадаться, что сюда водит.

1). Мясо не жирных сортов, такое как говядина, телятина и курица. Мясо должно быть без шкуры, жира, плевы. То есть только сухое, чистое мясо, постное.

2). Не жирные виды рабы. Такие как судак, щука, форель. Можно добавить морепродукты, те, которые не содержат в себе жиров. Креветка, крабы, идеально подойдут для диеты.

3). Можно употреблять молочные продукты, только не жирные. Творог особенно полезен для организма, только обезжиренный.
Твердый сыр, минимальной жирности.

4). Продукты, которые содержат полезные углеводы. Огурцы, помидоры, шпинат, блокачанная капуста, яблока, щавель и так далее.

Пятое правило.

Нужно помнить о том, что последний ужин должен быть не позже 7 часов вечера. Или же 6 вечера, в зависимости от того, когда вы ложитесь отдыхать.

Ужин должен быть легкими полезным.

Нужно помнить о том, что питание не должно быть однообразным, оно должно быть разнообразным.

Организм не должен заметить, что чего то не дополучает.

К питанию нужно подключить физические нагрузки. каждый день делаем упражнения. Можно записаться в фитнес зал, можно дома, по различным видео урокам.

После завершения двух недель, нельзя резко начинать кушать все подряд. Так же потихоньку начинаем вводить в рацион все остальные продукты, и начинаем думать о том, что вы едите, когда и в каких количествах. изображениеизображениеизображение



Добавил: SolnceKO 12-03-2016, 17:06 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как похудеть за две недели

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *