ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Массаж для ног

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин. Подробнее...

Наша жизнь так устроена, что что бы добиться какого то хорошего результата, нужно приложить к этому много усилий. Нельзя сидеть на месте, и ничего не делать.

Вот поэтому на наши ноги приходится очень большая нагрузка. Туда пойди, сюда пойди, принеси, сделай, и так далее. После тяжелого рабочего дня так хочется сесть, расслабиться и отдохнуть. Но этого мало, так как ноги гудят, и не перестают это делать. Им нужна помощь, что бы расслабиться, и скинуть всю усталость за прошедший день. Для этого отличным образом подойдет массаж ног.
Отличным вариантом станет посещение массажиста, который знает как правильно делать массаж. Но к нему нужно ехать, тратить дополнительное время, силы, а так же финансы, которыми не всегда располагаешь. Поэтому можно самому сделать массаж ног, или попросить об этом свою вторую половинку. Ведь ничего сложного в массаже ног нет.

Перед тем как делать массаж ног, желательно сделать ванночку. Это поможет и расслабиться, и снять грязь, накопившуюся на ногах за целый день.
Ванночку делаем не горячую, а теплой, приятной водой. Можно добавить пару капель любимого эфирного масла, или же отвар трав.

После того как приняли ванночку, можно приступать к массажу ног. изображениеизображение

Чем важен массаж для ног

У нас на ногах, на стопах ног, очень много точек, которые отвечают за весь организм. Если знать куда нажать, и как правильно это делать, можно не только снять усталость с ног, но и тонизировать мышцы ног и всего тела. Если делать массаж правильно, можно так же снять усталость со спины, и нагрузку с позвоночника.

Как делать массаж для ног

Такой массаж можно делать по разному. Можно сконцентрировать свое внимание только но ступнях, а можно делать по всей длине ног. Начиная от бедер, и заканчивая ступнями.

Как и для любого другого массажа, нам понадобиться масло. Это может быть как обычный крем для ног, или же для рук, так и масло для тела. Можно применить пару капель эфирного масла, любимый аромат, это будет отдельный релакс.

Для того что бы любимый человек начал делать массаж, вам нужно занять горизонтальное положение. Лучше если это будет твердая ковать, ровная. Под колена нужно положить подушку, или же валик. Это поможет избежать напряжения, не нужно держать ноги на весу. Во время массажа вы должны расслабиться.

В комнате должен быть приглушен свет, что бы создавалась приятная атмосфера. Так же можно включить тихую, приятную музыку.

Массаж делаем сначала на одной ноге, затем на второй. Одну ногу накрываем полотенцем, или одеялом, что бы не мерзла, а второй ногой занимаемся.
У человека, который делает массаж, должны быть теплые руки.

Прежде всего, нужно разогреть ноги. Для этого массажист начинает растирать каждый пальчик, и стопу, поглаживающими движениями. После этого принимается массажировать каждый пальчик. Делать это нужно не спеша.
После пальцев, нужно приступить к стопе. Круговыми движениями делать поглаживания, слегка нажимая на стопу. Нажатия на стопу должны быть разными по силе. Нужно помнить, что кожа на пятке более жесткая, туда нужно приложить больше усилий.
Делая массаж, нужно наблюдать за реакцией человека, которому делаете массаж. Он должен испытывать только приятные ощущения, не должно быть боли, или же дискомфорта.
После стопы и пальцев, нужно подняться выше, и массировать голень. Сюда приходится большая нагрузка, в течении всего дня.

Массировать одну и вторую ногу нужно примерно одинаковое время. Что бы эффект был одинаков.
После расслабляющего массажа нужно немного полежать, так сказать для закрепления результата. Не нужно резко вставать, и сразу же куда то бежать, делать домашние дела. Нужно все отложить, и получить удовольствие от расслабленного состояния. изображение



Добавил: SolnceKO 13-03-2016, 13:40 Вернуться назад

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Массаж для ног

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *