ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эспандер для ног

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

изображение Эспандер призван укреплять различные мышцы тела, а так же улучшать кровообращение в человеческом теле, то есть это тот же тренажер, только мобильный, малогабаритный, многофункциональный и очень удобный в использовании. В настоящей статье мы поговорим о эспандере для ног.

Виды тренажеров.

Эспандер для ног предназначен в первую очередь для развития и формирования мышц ягодиц, груди и ног. Существуют следующие его модификации:

- ленточный, предназначен для рук и ног;

- резиновый, используется исключительно для ног;

- восьмерка, предназначен для тренировки ног и поддержания в тонусе всего организма;

- бабочка, используется для накачивания ног, но стимулирует практически все мышцы тела.

Как правильно выбрать эспандер.

Безусловно если вы только начинаете занятия и планируете укрепить мышцы ног, то вам следует приобрести тренажер для ног в виде эспандера. Самым простым в этом отношении является ленточный, он довольно простой и многофункциональный, имеет доступную цену и с помощью его можно выполнять упражнения даже не подготовленным людям. Если вы свой выбор остановите на металлическом, то есть пружинном снаряде, то стоит запомнить о том, что они бывают различной жесткости, которая будет сигнализировать вам в виде имеющейся цветной маркировки. Он бывают трех видов- синий, который подойдет для сильных нагрузок, красный, для средних и зеленый для начинающих спортсменов и даже детей.изображение

Хочу сразу заметить, что выбор необходимо делать разумно, так как тренажер должен отвечать вашей реальной физической подготовке. Иначе вы не сможете с полной отдачей заниматься с помощью него и это вам ни принесет ни малейшего результата. Прежде чем сделать покупку необходимо опробовать изделие непосредственно в торговом зале и убедиться в его соответствии вашим возможностям и потребностям. Так же не забудьте визуально и на ощупь опробовать все элементы изделия на качество и надежность. При обнаружении дефектов или недостатков откажитесь от покупки и продолжайте выбор в другом месте.

Противопоказания для занятий.

Упражнение на развитие мышц ног довольно серьезное занятие, которое противопоказано некоторым категориям людей страдающими такими заболеваниями как:

- сахарный диабет;

- проблемами с артериальным давлением;

- сердечным патологиями;

- имеющими разрывы капилляров и сосудов;

- имеющих открытые раны на конечностях и других.

Виды упражнений для ног.

Можно безусловно приводить огромное количество самых разнообразных комплексов упражнений с эспандерами предназначенными для ног, но я хочу остановиться на наиболее популярном и распространенном на сегодняшнем снаряде это восьмерка. Прежде всего хочу сказать о том, что этот эспандер поможет сформировать вам красивые ноги и руки и в то же время скорректирует линию бедер. Перед тренировкой необходимо разогреть все задействованные группы мышц, а только после этого приступать к ней.изображение

1. Наступаем правой ногой в петлю эспандера, а двумя руками натягиваем и удерживаем снаряд, затем отводим левую ногу назад, делая ласточку, фиксируем тело в данной позе, выпрямляясь и сгибая левую ногу перед собой. Повторить данное упражнение переменив ноги. Это упражнение очень эффективно для формирования линии бедер.

2. Правой ногой становимся в петлю эспандера, а другую сторону натягиваем руками перед собой, поджимаем левую ногу к ягодицам и делаем приседание на правой ноге. Это упражнение очень эффективно для ягодиц.

3. Правой ногой становимся в петлю, а руками берем другую петлю, натягиваем и удерживаем сопротивление, затем не сгибая правую ногу отводим ее в сторону и возвращаемся в исходное положение. Это упражнение очень полезно для задней поверхности бедра.




Добавил: luvrov 13-03-2016, 17:27 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Пользователь offline
lenok 20 марта 2016 00:39 Ответить
очень интересно и удобно, можно даже с собой брать такой тренажер для ног

Добавить комменентарий к Эспандер для ног

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *