ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Овсяная крупа

Капли для похудения Fire Fit

Капли для похудения Fire Fit Неоднократно слышала про напитки, снижающие вес, но все как-то некогда было заниматься этим...

Все мы прекрасно знаем о том, что овсяная каша полезна. Еще с детства нам говорили, что если будешь кушать овсяную кашу - будешь сильным и здоровым. Давайте разберемся, действительно ли это так.

Овсяную крупу производят из обычного овса. Овес сначала пропаривается, затем его шелушат, после чего происходит процесс шлифования. И таким образом получается привычная для нас овсяная крупа серовато-желтого цвета с различными оттенками. Овсяную крупу делят на высший сорт и первый сорт. Из овсяных круп готовят различные супы, каши, запеканки.

Полезные свойства

изображение


Овсяная крупа действительно полезна, так как в ней содержится огромное количество антиоксидантов - это такие вещества, которые позволяют нашему организму сопротивляться с различными инфекциями, которые попадают к нам из окружающей среды. Фосфор и калий, которые есть в овсяной крупе в больших количествах, которые необходимы нам для хорошего развития нашей костной системы. Железо, как мы знаем, помогает бороться с анемией. Овсяная крупа имеет очень большое значение для нашей пищеварительной системы, так как оказывает противовоспалительное и стимулирующее действие. Овсяная крупа способна замечательно чистить кишечник, стимулирует его работу, снимает вздутия живота и спазмы. Овсянка очень полезна для нашей кожи.

В овсяных крупах содержится большое количество калия, кальция, натрия, магния, фосфора, железа, цинка, витаминов группы В.

Блюда из овсянки или даже просто каши для человека не только полезны, но они и хорошо утоляют голод, насыщают наш организм силой и энергией на целый день. Если с утра съесть овсяную кашу, то чувство голова до обеденного времени к вам точно не придет.

изображение


Учеными доказано, проводились даже исследования, что в волокнах самого овса содержится бета-глюкан, а именно этот элемент способен снижать в нашем организме уровень холестерина.

Овсяная крупа - это находка для нашей пищеварительной системы. Она помогает и восстанавливает работу кишечника. Особенно она полезна людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Но овсяную крупу нужно также правильно приготовить, чтобы она принесла максимальную пользу, она должна быть жидкой киселеобразной, отдать все свои полезные вещества. А если просто запарить ее и она будет рассыпчатой, то и пользы она не принесет.

Овсяные каши очень полезны для укрепления нашего иммунитета, так как если наша пишеварительная система работает хорошо и правильно, тогда она способна лучше справляться со всеми атакующими микробами из окружающей среды.

Ограничения в употреблении

Есть категория людей, организм которых не переносит злаковые, именно для таких людей овсяная крупа опасна. Люди, страдающие сердечной и почечной недостаточностью, также не могут злоупотреблять овсяной крупой. Но и стоит помнить о том, что даже если продукт полезен, все равно много его употреблять не стоит. Так как чрезмерное употребление также может навредить вашему здоровью.

изображение


Овсяные каши достаточно широко применяются в кулинарии для приготовления различных блюд, а также просто может подаваться как гарнир в блюдам мясным, рыбным, достаточно часто добавляют в выпечку, в различные десерты.

Овсяные крупы также применяют в косметологии. Делают различные маски для лица с добавлением овсяной муки, просто умываются овсяными хлопьями размочив их в воде.

Употребление и применение овсяной крупы достаточно широко, что действительно, говорит о том что она благоприятно сказывается на нашем организме как изнутри, так и снаружи - нормализует работу нашей пищеварительной системы и улучшает нашу кожу, делает ее мягкой и нежной.



Добавил: Антонина 13-03-2016, 23:29 Вернуться назад

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Добавить комменентарий к Овсяная крупа

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *