ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Офп это

Офп это

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Доброй ночи дорогие читатели и пишущие на резепт.про. Рада видеть Вас у себя в гостях. Вот решила написать свой отзыв о Общей физической подготовке. изображениеОбщая физическая подготовка (сокращено ОФП) - это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различное этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.

ОФП влияет на психологическое и физическое здоровье ребенка, благоприятно воздействует на поведение и эмоциональное состояние.

изображение

Рекомендуется проводить ОФП в следующих случаях:

- при частых простудных заболеваниях;

- при нарушениях осанки;

- при чрезмерной гиперактивности ребенка.

Существует множество кружков проведения ОФП, которые находятся как при школах, так и отдельные спортивные корпусы. Данная подготовка проводится с целью:

- укрепить здоровье и закалить спортсменов;

- развить всесторонний кругозор;

- приобрести инструкторские навыки и овладеть самостоятельными способами спорта;

- сформировать волевые и моральные качества спортсмена.

Данная подготовка может повлиять на воспитание в человеке таких качеств:

- быстрота;

- ловкость;

- сила;

- гибкость;

- выносливость.

Основные этапы работы в кружках:

- первое общение с ребенком и родителями;

- результаты медицинского обследования ребенка;

- педагогические наблюдения на первых занятиях;

- результаты контрольных упражнений.

Данным видом различных упражнений можно заниматься в домашних условиях. Мне очень нравится заниматься упражнениями на фитболе, очень удобно и просто.

Данным видом упражнений я начала заниматься после родов. Фитбол я покупала для зарядки своему ребенку, в возрасте 5-6 месяцев, мы на нем делали различные упражнения для физического развития малыша. Катались на животе, на спине, держа за ручки и ножки. Данные упражнения мы делали сразу после водных процедур, когда ребенок чувствует себя хорошо.

Для тренировок на фитболе, лучше выбирать утреннее время после пробуждения и перед сном

Так как я сижу в декретном отпуске, то занятие спортом после пробуждения для меня это нормально

Для начала после пробуждения я принимала зеленый чай и приступала к упражнениям, я Вам опишу некоторые способы упражнений, которые провожу я лично.

Я даже записала себе на флешку видео с тренировками на фитболе, что очень удобно.

Мой курс упражнений состоит из таких:

- ложусь на фитбол спиной, и делаю упражнение для пресса

- ложусь на пол, при этом кладу ноги на фитбол, и при его помощи качаю мышцы ягодиц приподнимая их;

- ложусь на живот, руки упираются в пол и поочередно приподнимаю и сгибаю ноги в коленках;

- кладу ноги на фитбол, а руки упираются в пол, при этом делаю упражнение отжимания рук, что укрепляет мышцы рук и груди;

- ложусь на фитбол и минут пять удерживаю равновесие на нем, при это руки и ноги подняты;

- ложусь спиною на фитбол и тянусь руками вверх, что способствует вытягиванию мышц спины;

- ложусь на фитбол спиной, при этом в руках держу еще один мяч с помощью которого делаю упражнения вытягивания вверх и вставание;

- ложусь на фитбол передней частью области бедер, руки на полу согнуты в локтевых суставах, при этом поднимаю ноги вверх поочередно;

- ложусь на пол спиной, и в ногах между икрами держу фитбол, который поднимаю и опускаю;

- так же делала много упражнений при беременности, что очень мне помогало



Добавил: zsv020690 20-03-2016, 16:38 Вернуться назад
Теги : спорт

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Пользователь offline
IrinArtemenko 21 марта 2016 20:29 Ответить
утренняя зарядка - это вещь, только вот не всем это под силу!а точнее - лень...

Добавить комменентарий к Офп это

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *