ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Послеродовая депрессия симптомы как бороться форум

Послеродовая депрессия симптомы как бороться форум

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией Подробнее...

Рождение малыша далеко не всегда сопровождается радостными событиями. У десяти-пятнадцати процентов женщин появляется послеродовая депрессия, которая приносит много негатива в жизнь новоиспеченной мамы.

Как же выявить послеродовую депрессию?

изображение


Симптомы послеродовой депрессии.

  • Чрезмерная эмоциональность матери, излишняя плаксивость.

  • Раздражительность в отношении ребенка. Слезы и плач ребенка воспринимаются матерью агрессивно и возникает желание избавится от них любой ценой.Мать не ощущает эмоциональной близости с ребенком, относится к нему как к чужому.

  • Ощущение женщиной полной беспомощности. Она теряет контроль над ситуацией в доме, не успевает делать домашние дела и очень переживает по этому поводу.

  • Усиление чувства стыда перед другими, особенно близкими родственниками. Ощущение, что женщина не оправдывает своей новой роли и является "плохой мамой".

  • Полное охлаждение к сексу. Отсутствие ощущения собственной привлекательности и сексуальности.

  • Замкнутость. Отсутствие желания к привычному общению, отдаление от близких людей.

  • Нарушения сна. Эть может проявляться двояко: или бессоница или же, наоборот, излишняя сонливость.

  • Нарушение питания. У этого явления могут быть две крайности - попытка "заесть" свое депрессивное состояние или же , наоборот, отказ от еды.

  • Отсутствие желания что-либо делать, полная апатия к тем вещам, которые раньше вызывали интерес.

  • Отказ от принятия важных решений, отсутствие ответственности за собственную жизнь.

изображение

У женщины, находящейся в состоянии постродовой депрессии, могут проявлятся далеко не все эти симптомы. Достаточно пяти симптомов из вышеперечисленных.Послеродовая депрессия опасна как для матери, так и для ребенка.Нехватка эмоциональной близости приводит к развитию страхов у ребенка, он становится беспокойным и плаксивым.

Борьба с послеродовой депрессией необходима и чем раньше ее начать, тем легче из нее будет выйти,

Способы борьбы.

  • Обращение за помощью к специалисту. Иногда это крайний метод для многих мам, но с него стоит начать. Специалист даст ориентиры и поможет справится с депрессией.изображение

  • Высыпаться. Очень важно иметь полноцннный сон. Необходимо спать вместе с ребенком. В обед и ночью.

  • Распределить обязанности. Найти помощника в своей семье, будь это свекровь, мать или муж. Не надо стараться успеть все, часть повседневных забот необъодимо взять друшим членам семьи. Готовку также можно сделать более простой- покупать полуфабрикаты, например.

  • Больше находится на свежем воздухе. Прогулка пойдет на пользу не только малышу, но и маме.

  • Находить время для легких спортивных упражнений.

  • Находить время для себя. Принимать душ, читать книгу или пить чай, смотря фильм. Не стоит подчинять есь свой день ребенку и заботам.

  • Не скрывать своих чувств и не держать их в себе. Можно избавляться от них с помощью специальных практик. Например, купить себе лоток с песком для песочной терапии. Можно выговорится, поделится своими тревогами с мужем. Не стоит скрывать от него свои мысли и чувства, ибо он также видит подавленое состояние свлей жены.

  • Общаться с другими. Больше и чаще. Это можно сделать и в интернете. С новыми и старыми друзьями можно ходить на прогулку, вместе планировать походы в развлекательные места.

Для общения и поддержки новоиспеченых мам существует много форумов.

Наиболее популярны - baby.ru и mama.ru.Большое количество мам, прошедших через депрессию, помогут справится с ней новым мамам. Они поделятся своими практиками. Кроме того, на этих форумах можно отвлечся и пообщаться с мамами на другие, интересующие вас темы.




Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Послеродовая депрессия симптомы как бороться форум

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *