ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Таблицы cостава продуктов, Белки, жиры, углеводы.

Таблицы cостава продуктов, Белки, жиры, углеводы.

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать Подробнее...

Дары природы и их производные. изображение

В своей жизни я всегда очень пристально старался анализировать состав продуктов.

Во первых занимался спортом и пытался немного подкачаться.

Во вторых в наше время состав продуктов весьма актуален, так как помимо полезных веществ, там зачастую может оказаться еще больше всякой дряни, которая своим вредом может затмить и белки и жиры и углеводы.

Давайте проанализируем те продукты, которые отображены на картинках в интернете как основополагающие, так как визуализация это всегда признак доступности. В этом перечне как то огульно написано что все они содержат сложные углеводы, но это не совсем так.

1. Кабачки. Отличный, особенно для вегетарианцев продукт, в нем мало белка, всего 0,6 грамм, и относительно немного углеводов, всего 4,6. Зато там много воды и всевозможных витаминов, что делает это блюдо культовым, не только для вегетарианцев, ну и для тех кто периодически сидит на диете. Однако все эти витамины могут уйти в никуда, если вы будите ориентированны на них не по сезону своего региона, так как в привозных нитратные нормы зачастую просто зашкаливают. Этот продукт в целом легко усваивается и его углеводы в том числе.

2. Цельнозерновой хлеб.

изображение Хлеб это всегда тяжелые углеводы, а в этом хлебе их почти 36 грамм. Хлеб полезный и богатый витаминами, но не жирами, которых там всего 4, 23 грамма. Зато белка аж 13,36, что в принципе больше чем в свинине. Поэтому как диетический продукт, самое оно. Единственное что стоит отметить, так это то что она как и все темные сорта хлеба поднимает кислотность, и у тех у кого она повышенная может возникнуть изжога.

3. Бобовые.

изображение Их конечно много видов, но все их характеризует то что в них много белка, как правило 22% и выше. Все эти блюда в целом тяжелые для желудка, и нуждаются в правильном приготовлении. Кстати кто не знал напишу одну хитрость для того что бы тот же горох или фасоль, легче разваривались, их нужно заливать ледяной водой, после того как они немного поварятся. При этом чем больше вы будете периодически сливать и чаще заливать ледяной водой, тем быстрее бобовое и иногда дубовое зерно будет развариваться.

Что касаемо других ингредиентов, то их в бобовых тоже предостаточно, как правило от 54% и выше. Самая вкусная и быстро варимая субстанция это чечевица.


4. Виноград. Не могу не написать про это многими любимое лакомство. Знаю одного парня кришнаита, так он по религиозным так он практикуя сыроедение, все лето может питаться, только виноградным соком и самим виноградом. Конечно для сбалансированного питания он годится слабо, так как в нем почти одни углеводы, а именно 15,4, на 100 грамм, продукта, и минимальное количество остальных ингредиентов, менее 1%. К тому же если он особенно винный, то может вызывать брожение и расстройство желудка.


5. Томаты. Это еще один полезнейший овощ, наряду с кабачком, но как и кабачок его порой так прокачивают нитратами, что вся польза от него порой улетучивается. Однако если с грядки, или хотя бы с овощного по сезону, то вместе с ним вы получите массу витаминов и полезных веществ. Да в нем нет белков, и углеводов всего 4,6, жиры и вовсе практически нет, всего 0,2 гр. Зато полно витаминов и полезных веществ, особенно витамина А, который способствует росту всего в организме человека, поэтому он и красного цвета.


6. Крупы. Всем следует знать и помнить, что крупы это высоко углеводный продукт, в среднем от 55 грамм и выше, поэтому от них так сильно и набирают вес, так как организм не успевает затратить такое количество углеводов и они трансформируются в жиры. Поэтому если вы на диете, то стоит от них отказаться, а так там в норме и белка, от 9 грамм и выше, практически полный комплекс витаминов и питательных веществ.





LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Отвар Матрены

Отвар Матрены Отвар Матрены является сбором из лечебных трав, которые собирались исключительно по старинным...

Добавить комменентарий к Таблицы cостава продуктов, Белки, жиры, углеводы.

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *