ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Грейпфрутовая диета, меню грейпфрутовой диеты.

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Полезные свойства грейпфрута


Грейпфрут относится к семейству цитрусовых. Известно, что данный фрукт получили путем скрещивания апельсина и помело.

Данный фрукт своеобразный на вкус. Он напоминает апельсин, только в нем есть горчинка. Она исходит как от мякоти, так и от пленки, которая образует дольку фрукта. Поэтому прежде чем есть грейпфрут, нужно его правильно очистить. До конца от горчинки не избавитесь, так как такой уж у него вкус.

Грейпфрут очень полезен для здоровья, так как содержит много витамин и полезных веществ.

Прежде всего, как и в любом цитрусе, в нем большой состав витамина С. Так же в состав входит витамин В2, Р, провитамин А, кальций, калий, эфирные масла.

Грейпфрут полезен тем, что выводит лишнюю жидкость с организма, очищению от шлаков. Стимулируют нормальный обмен веществ, улучшение усвоения пищи, а так де расщепляют жиры. Тем самым грейпфрут помогает похудеть, избавиться от лишнего веса.

Можно и нужно стараться употреблять грейпфрут каждый день. Но так же можно сесть на грейпфрутовую диету, с целью похудания. О ней и хочется более подробно поговорить.

Есть самые различные грейпфрутовые диеты, где меню отличается друг от друга.

Хочу рассказать о диете, которая не вредит здоровью, и в то же время помогает скинуть несколько лишних килограммов.

Грейпфрутовая диета доктора Фуджиоки

Ее продолжительность всего 5 дней. При этом можно в весе потерять около 3 кг. Ее особенность в том, что в ваш ежедневный рацион питания должен входить грейпфрут.

Повторять такую диету рекомендовано не чаще, нежели 1 раз в 6 месяцев. Так как частое употребление грейпфрута может навредить вашему здоровью. Нужно помнить, что все должно быть в меру.

Во время данной диеты, вы сможете не только побороть лишние килограммы, но и улучшить обмен веществ, и состояние вашей кожи.

Нужно сразу сказать о том, что не всем диета подойдет!
Если у вас есть аллергия на цитрус- можете о ней забыть!

Так же кормящим мамам нельзя, беременным, при заболевании желудка.

Меню грейпфрутовой диеты:

Первый день диеты

Утром съедаем немного ветчины и половину грейпфрута.

Обед разрешается салат с свежих овощей, заправленный не большим количеством оливкового масла, и вторая половина грейпфрута.

Ужин 100 грамм отварного мяса курицы, не жирного, зеленый салат. Вечером фрукта нет.

Второй день диеты

Утро 2 сваренных яйца и половина грейпфрута

Обед 50 грамм твердого сыра не жирных сортов, обезжиренный творог и так же половина фрукта.

Ужин 200 грамм отварной рыбы, или же приготовленной любым способом, без масла, овощной салат, и разрешается кусочек черного хлеба.

Третий день диеты

Утро овсяная каша или же мюсли, с не большим количеством изюма, орехов. Нужны для поддержания сил ,и витаминов в организме, можно йогурт или же не жирное молочное блюдо. Сюда же половина грейпфрута.

Обед Готовим не жирный бульон, без мяса, к нему 2 сухаря с хлеба, и половина фрукта.

Ужин 200 грамм не жирного мяса, 2 печенных помидора и фрукт на ночь, половину.

Четвертый день диеты

Утро одно яйцо сваренное вкрутую, и запиваем стаканом томатного сока. Здесь фрукт не нужен, так как товатный сок и так даст кислоту для сжигания жира.

Обед овощной салат заправленный 1 чайной ложкой масла, ломтик хлеба а так же закусить грейпфрутом.

Ужин заключается в 400 граммах протушенной капусты, или же варенной, а так же фрукт перед сном, или же сок с него.

Пятый день диеты

Утро заключается в одних только фруктах: половина грейпфрута, половина апельсина и яблока.

В обед 1 картофель и салат к нему

Ужин мясо или же рыба, не жирных сортов, к нему 2 помидора приготовленных на пару или запеченных и половина фрукта на ночь.

При соблюдении данной диеты, вы должны употреблять чистую воду, тогда, когда это требуется.

Можно употреблять и чай и кофе, только без сахара.

Если соблюдать диету, то результат точно будет!изображениеизображениеизображение



Добавил: SolnceKO 27-03-2016, 11:57 Вернуться назад

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...

Добавить комменентарий к Грейпфрутовая диета, меню грейпфрутовой диеты.

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *