ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как ускорить метаболизм

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения Подробнее...

Что такое метобализм

В человевеческий организм поступают питательные вещества, которые после превращения выходят во внешнюю среду, попросту этот химический процесс называют обменом веществ или метаболизм. Метоболизм или обмен веществ делится на два этапа и что самое главное, эти этапы взаимосвязанны.

  1. Анаболизм. Это такие процессы как жырные кислоты, синтез аминокислот, белков и нуклеотидов - все это химические процессы, которые способствуют образованию частей тканей и клеток организма.

  2. Катаболизм - процесс когда все питательные и химические вещества в организме расщипляются.

Нормальный обмен веществ(метаболизм) возможен если два этих этапа в балансе.

Для чего метаболизм?

Нормальная работа анаболических и катаболических процессов это залог извлечения из организма полезной энергии. Когда обмен веществ не нарушен то строятся новые клетки и ткани в организме. Организм как часы если метаболизм в норме то и все органы человека и состояние удовлетворительное. Но иногда два взаимосвязанных этапа анаболиз и катаболизм влияющие на обмен веществ, дают сбой, вызывают дисбаланс в организме, человек чувствует тяжесть, а иногда даже нарушение метаболизма становится причиной множества заболеваний. Если метаболизм нарушен это может превести к таким последствиям как:

  • Нарушается работа эндакринной системы человека

  • Когда обмен веществ нарушен с рождения, то в организме накапливается черезмерное колличество гликогена

  • Происходит из-за нарушения метаболизма также психологические расстройста, такие как задержка развития или даже отсталость

  • альбинизм - отсутствие пигмента очень важного для организма мелонина

  • Черезмерное или малое колличество холестирина

  • подагра или подагрический артрит - который разрушает суставы и соединительные ткани человеческого организма.

К тому же если метаболизм нарушен, это может отразится на избытачном весе.

Ускорение метоболизма

  1. Первое правило это вода, так как наш организм напрямую состоит из 80 процентов воды, то если ее баланс нарушен в организме происходит нарушение обмена веществ, пейте больше воды это влияет на биохимические процессы в организме и метаболизм ускоряется, при чем чаи и кофе не могут востановить баланс обмена веществ.

  2. Ограничиваем употребление сахара, так он разрушает и задерживает жидкость. Пить чистую воду нужно мелкими порциями, но часто, во время и после еды пить не рекомендуется, а вот перед приемом пищи за 10 минут примерно следует выпивать стакан чистой воды.

  3. Дробное питание, если голодать, а потом резко наедаться происходит тот самы дисбаланс в организме, накапливаются коллории, которые застаиваются в организме и их тяжелее сжегать потом. Поэтому возьмите себе за правило питаться дробно, 5 или 6 раз в день маленькими порциями, организм и обмен веществ при этом будет происходить быстрее и коллории начнут сжигаться.

  4. Обогащаем рацион питания белками из курицы, индейки, яиц, бобов, орехов. Да именно белки так как они медленее переваоиваются и организм на их переваривание тратит больший затрат энергии и сжигает больше коллорий. Но про жеры и углеводы тоже нельзя забывать.

  5. Завтракать стоит обязательно, так как завтрак запускает организм, также включаем в рацион цитрусовые, они содержат витамин С, который также способствует ускорению метаболизма.

  6. Физические упражнения также хорошо помогут сбалансировать обмен веществ. изображение

  7. И напоследок хороший и здоровый сон.изображение

изображение

М в заключеннии, не соблюдайте строгих диет, так как это пагубно влияет на организм и голодание задерживает еще больше обенный процесс, что приводит к нарушениям, сбоям и иногда организм отикает.



Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Black Mask от прыщей и точек

Black Mask от прыщей и точек Чудо маска от прыщей и точек!...

Добавить комменентарий к Как ускорить метаболизм

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *