ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Уроки массажа

Уроки массажа

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

изображение


Возможно многие из нас полагают, что умеют делать массаж. Казалось бы, что там сложного? Но на самом деле это целая наука, которая требует особого подхода и внимания к мелочам. Но несмотря на свою сложность, эту науку можно постичь самостоятельно и со временем вы сможете сами в домашних условиях делать расслабляющий и лечебный массаж.

Как научиться делать массаж

В первую очередь вам придется ознакомиться с человеческой анатомией, ведь во время массажа спины очень важно, чтобы движения были по ходу тока лимфы, то есть вам придется понять, где расположены лимфатические узлы. Классический массаж включает в себя такие движения как поглаживание, растирание, вибрация, разминание (более глубокое воздействие на кожу).

изображение


Самым удобным положением пациента будет лежа на животе, со слегка согнутыми в локтях руками, но если такое положение невозможно, то массаж можно делать и в положении пациента лежа на боку, правда для начинающего массажиста такое положение может значительно усложнить работу.

Ниже вы можете ознакомиться с процессом массажа по этапам:

  • Массаж всегда начинается с легкого поглаживания. Разогрейте ладони, потерев их друг о друга, чтобы у пациента не было неприятных ощущений и чтобы в процессе поглаживания он смог максимально расслабиться. Для массажа можно использовать и специальное массажное масло, но это совсем не обязательно, хотя и желательно. Поглаживания должны быть по всей спине. Делайте поглаживания широкими круговыми движениями, постепенно усиливая надавливание на кожу.

  • После поглаживания можно приступить к такому воздействию как выжимание - это надавливающие движения, которые необходимо выполнять по ходу тока лимфы. Это более глубокое воздействие, для отягощения можно накладывать одну ладонь на другую, чтобы лучше промассировать более глубокие слои кожи и мышцы.

  • Растирание. Растирание применяется по всей поверхности спины и на других участках тела. Это движение необходимо для разогрева мышц. Выполнять его нужно так долго, пока вы не начнете чувствовать, что кожа и мышцы стали мягкими и податливыми. Наряду с растиранием можно использовать, так называемое, пиление - движение ребрами ладоней.

  • Разминание. Это движение представляет собой захват участка кожи и разминание его между пальцами. Разминание похоже на пощипывание, только воздействие на определенный участок кожи идет более длительное и более активное.

  • Заканчивать сеанс массажа необходимо таким приемом как вибрация. То есть, нужно слегка похлопать по всей поверхности спины в течение минуты. После похлопывания применяется поглаживание с элементами вибрации. Любой сеанс массажа должен начинаться и заканчиваться расслабляющим поглаживанием всей массируемой поверхности.

Пожалуй, это все движения, которые необходимо знать начинающему массажисту. Классический массаж, как правило, не занимает более двадцати минут, большая часть времени которого занимает разминание. После того как сеанс массажа окончен, необходимо накрыть спину пациента полотенцем или простыней, чтобы кожа постепенно остыла. В таком положении пациент должен оставаться хотя бы пять минут.

Рабочее место должно быть удобным, чтобы к пациенту была возможность подойти со всех сторон. Если у вас нет специального стола для массажа, то можно делать процедуру на полу, главное, чтобы поверхность была достаточно твердой. Также, в помещении не должно быть холодно, иначе у вас не получится добиться желаемого расслабления пациента и процедура массажа не будет столь эффективной.

Благодаря вышеописанным советам вы без труда научитесь делать массаж самостоятельно.

изображение




Добавил: princereed 29-03-2016, 09:50 Вернуться назад
Теги : массаж

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Уроки массажа

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *