ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Желудок не переваривает пищу, что делать? Болит желудок.

Желудок не переваривает пищу, что делать? Болит желудок.

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

изображение Мы едим не просто ради удовольствия или получения приятных вкусовых ощущений.Основная функция пищи - пополнять организм энергией и строительными материалами. Вся пищеварительная система построена таким образом,чтобы из съеденной пищи в организм попало максимальное количество полезных веществ,а вредные - вывелись,не причинив вреда.

Начинается процесс пищеварения еще в ротовой полости.Здесь пища измельчается,перемешивается со слюной,начинается растворение.

Желудок с помощью пищеварительных соков переваривает пищу окончательно. В желудке наш обед находиться от нескольких минут до нескольких часов,в зависимости от съеденного блюда.

Так, чистая вода,выпитая на тощак попадает в кишечник моментально, сырые фрукты и овощи перевариваются 20-40 минут,около часа требуется на переработку крахмалосодержащих овощей и круп. Бобовые перевариваются все 1,5 часа,а орехи и семечки - 2-3 часа,3-5 часов усваивается мясо.Настоящий рекордсмен - твердый сыр - 5 часов в желудке!

После желудка пищевой комок идет в тонкую кишку,где продолжается переваривание,а также питательные вещества всасываются в кровь. Перед тем,как попасть в основной кровоток, вещества проходят через печень.Здесь обезвреживаются все яды:алкоголь, лекарства,вредная еда. Поэтому-то у алкоголиков и людей,потребляющих много лекарств и фастфуда всегда увеличена печень.

Далее пищевой комок идет уже в толстую кишку.Там из него всасывается вода и формируются каловые массы,которые затем выводятся прямой кишкой.

изображение Так работает пищеварение в идеале. Но мы не всегда потребляем правильную здоровую пищу. Иногда мы плохо пережевываем ее и перекусываем на ходу. Иногда переедаем,едим плотно на ночь.Так постепенно формируются хронические заболевания ЖКТ,приводящие к неприятным симптомам. Иногда пища может не перевариваться полностью,застаиваться в желудке и кишечнике, бродить,вызывая боль,тяжесть,метеоризм,тошноту.

Причины,почему желудок плохо переваривает пищу:

  • неправильное питание(фастфуд,слишком жирная,тяжелая пища)

  • не соблюдение режима питания(питание редкое,нерегулярное,большими порциями, в сухомятку,на ночь,на ходу)

  • слабое выделение сока в желудке

  • наличие на слизистой желудка болезнетворных бактерий

  • гастрит

  • нарушенный обмен веществ

  • употребление алкоголя и курение

Как улучшить работу желудка?

  1. питаться дробно,небольшими порциями,не мене 3-х раз в день

  2. ограничить тяжелую для переваривания пищу,а также жирное,острое,копченное и жаренное

  3. самый последний прием пищи- не позже,чем за 3 часа до сна

  4. жидкость употреблять в перерывах между едой,не запивать еду чаем и кофе

  5. пить чистую воду комнатной температуры натощак и в течении дня,между едой.В воду желательно добавлять сок лимона

  6. раздельное питание.Сложная диета,когда не только белки,жиры и углеводы употребляются раздельно,но и не употребляются вместе продукты с разным временем переваривания.Ведь если есть овощи с мясом,находиться в желудке они будут не 40 минут,а все 5 часов,пока не переварится мясо.

  7. вставать из-за стола с легким чувством голода,не переедать

  8. отказаться от вредных привычек

  9. готовить на пару,тушить или варить пищу

  10. по назначению врача можно принимать препараты,содержащие пищеварительные ферменты и ускоряющие переваривание. Но,вопреки уверениям рекламы, не стоит увлекаться этими лекарствами,они должны быть экстренной помощью,но не постоянной

  11. больше гулять перед едой

  12. после еды отдохнуть 30 минут-1 час,не занимаясь тяжелой работой

  13. народная медицина также дает рекомендации на этот случай. Употребляйте отвары горькой полыни,золототысячника, корицы, сок квашенной капусты

  14. массаж живота по часовой стрелке

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Желудок не переваривает пищу, что делать? Болит желудок.

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *