ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Какие продукты повышают гемоглобин

Какие продукты повышают гемоглобин

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Гемоглобин - это белок, который содержит в своем составе железо, он содержится в крови, а именно в эритроцитах. С помощью этого самого гемоглобина и происходит перенос кислорода из легочной ткани во все клетки нашего организма.

Есть показатели гемоглобина, которые считают нормой, он зависит от возраста и половой принадлежности. У взрослых гемоглобин в норме должен быть 120-150 г/л, а у деток гемоглобин будет зависеть от возраста, чем меньше малыш, тем гемоглобин должен быть выше. У новорожденных он может достигать и значения 150-200 г/л, потом идет спад и в годик норма уже считается 95-135 г/л

изображение


Чаще всего гемоглобин может снижаться у деток, из-за нехватки в рационе многих продуктов и неправильного питания, а так же у женщин. У женщин он может возникать при беременности, во время кормления грудью, при сильных и обильных менструациях, при авитаминозе и неправильном питании. В результате этого у женщин может наблюдаться анемия, которая сопровождается головокружением, слабостью, может появляться звон в ушах.

Для того чтоб повысить гемоглобин можно применять 2 способа, первый - это привести свой рацион в нормальное состояние и ввести продукты, которые богаты железом, если же все эти усилия не приводят к повышению, тогда уже можно начинать принимать препараты железа.

изображение


ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА

1. Продукты животного происхождения, нужно в своем рационе обязательно иметь мясные продукты, больше всего гемоглобина находится в мясе говядины, так же в печени, но и в мясных продуктах от других животных так же содержится нужный гемоглобин. Так же нужно ввести в рацион молоко, сливочное масло, сливки.

2. Так же нужно ввести в рацион орехи, виноград, гранат, бананы, еще малина и земляника.

3. Очень хорошо повышает гемоглобин обычнаясвекла, но кушать ее нужно не один раз и забыть, а кушать нужно ежедневно около 2-4 месяцев. Это могут быть просто сок, около 30 мл илисвеклув вареном виде- 100 грамм.

4. Яблоки - не зря нам родители говорили, что нужно кушать яблоки каждый день, ведь в них содержится большое количество гемоглобина, но съедать нужноне менее 3-4 яблок в день и кушать незапивая и не заедая ничем.

5. Дыня и арбуз - очень вкусное и с высоким гемоглобином лакомство, но к сожалению эти фрукты полезны только в сезон, выбирать нужно щепетильно и не нарваться на нитраты.

6. Рябина - это очень полезная ягода, в ней много витамина С, сок с нихпомогаютпри анемии. Кушать нужно по 1 ст. ложке и до 3-4 раз в день.

7. Шиповник - так же очень полезная ягода, лучше принимать его в виде отвара. Готовить его очень просто, нужно просто залить подготовленные ягоды 2 ст. ложки ягод кипятком в количестве станка, лучше его готовить в термосе, так отвар лучше заварится. Пить по 1 стакану в день, лучше пить натощак, так вы взбодритесь и повысите гемоглобин в крови.

8. Морковь, можно ее употреблять в сыром виде, лучше в виде салатиков со сметаной, а можно просто пить морковный сок.

9. Очень полезно употреблять орехи, чернослив,курагу, просто все измельчаем, приправляем медом и кушаем по одной ложке каждый день.

10. Пророщенная пшеница, пшеничная мука так же содержать в себе гемоглобин и отлично усваивается организма.

11. Любая зелень, укроп, петрушка, так же много гемоглобина и других питательных веществ в шпинате.

12. Морская капуста, ее можно кушать в виде салатов, сухую добавлять в различные блюда, маринованную.

13. Семечки с тыквы, а так же кунжутные.

14. Шоколад и какао.

15. Салаты с использованием травы и стеблей одуванчика и крапивы.

изображение


Как видите продуктов, повышающих гемоглобин много и все они очень вкусные и полезные, поэтому обязательно включайте их в свой рацион и гемоглобин всегда будут у вас в норме.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Добавить комменентарий к Какие продукты повышают гемоглобин

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *