ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » 5 признаков того, что вам не хватает белка

5 признаков того, что вам не хватает белка

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...


Понижение энергетического потенциала, быстрая утомляемость или боль в мышцах может указывать на дефицит белка.изображение

Белки являются необходимыми питательными веществами для нормального функционирования организма. Они дают нам энергию, помогают строить наши мышцы, помогают нам залечить раны, и увеличивают чувство сытости. При потреблении слишком малого числа калорий, тело опирается на свои запасы белка, чтобы найти энергию для жизнедеятельности питательные вещества выводятся с других систем и органов. Это наносит ущерб нашим мышцам, нашей иммунной системе, нашим волосам, нашей кожи, ногтей и так далее.

Для того, чтобы установить нужное количество употребления белка мы должны принимать во внимание различные факторы. Многое зависит от уровня активности, возраста, мышечной массы и общего состояния здоровья. Стоит учитывать имеющиеся заболевания, особенно пищеварительной системы.

Если вы наблюдаете у себя перечисленные ниже признаки, значит стоит пересмотреть свой рацион.

Повышенное желание к употреблению пищи

Постоянное желание съесть что-нибудь между приемами пищи может свидетельствовать о том, что ваша диета слишком богата углеводами и сахарами, но в ней слишком низкое содержанием белка для необходимой нормы контроля сахара в крови.

Ослабление системы мышц

Слабость или боль в мышцах и суставах может быть признаком того, что организму тяжело работать, поскольку он использует белок вместо калорий. Мышечные ткани и клетки нуждаются в белке для обновления себя должным образом.

Проблемы с волосами, ногтями и кожей

Тонкие волосы склонные к выпадению, шелушение кожи и ребристые ногти являются одними из первых признаков дефицита белка. Человеку всегда нужно достаточное количество этого питательного вещества для восстановления наших клеток, тканей, кожи и укрепления иммунной системы.

Задержка воды

Белки играют важную роль в поддержании жидкостей и их накопление в тканях, особенно в ногах и лодыжках.

Недостаток энергии

При снижении энергетического потенциала организма появляется усталость, снижается настроение, может участиться сердцебиение. Не редко наблюдалось затуманивание сознания и головокружение.

Если вы чувствуете, что ваша иммунная система сильно ослабла, поговорите со своим врачом. Может вместо иммуностимуляторов стоит разработать диету.

Недостаток белка не редкость в современном мире. Наш не сбалансированный рацион часто играет против нас. Главное вовремя уловить симптомы и не спутать с другими заболеваниями.

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к 5 признаков того, что вам не хватает белка

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *