ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Раздельное питание рецепты

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Наверное каждый но хотя бы раз в своей жизни слышал о раздельном питании. Но вот очень жалко, что для многих это просто обычное словосочетание, но не более. Так как польза именно раздельного питания уже была доказана и проверена достаточно давно.

Поэтому сегодня я хочу поговорить именно о нем, а так же о том, что из себя представляет раздельное питание, как нужно подбирать правильно продукты, а так же для кого раздельное питание полезно.

Что такое раздельное питание.

Все мы знаем, что наши продукты состоят из нескольких компонентов, а именно это белки, жиры и углеводы. И когда мы покупает с вами тот или иной продукт, то на упаковке от него вы всегда можете найти специальную табличку, где будет указано для вас сколько в данном продукте их содержится.

Но далеко не многие знаю, что например есть белки и углеводы вместе это очень вредно. Так как для переваривания белков и углеводов нежны совершенно разные среды. Для переваривания первого организму нужна кисла среда, а вот для переваривания второго например щелочная. И именно по этой причине, когда мы едим белки вместе с углеводами организм работает с большой нагрузкой и ему требуется на много больше времени для переваривания той или иной пищи. изображение

А самое главное, что при таком питании организм получает от полезных продуктов в два раза меньше питательных и полезных веществ. Вот по этой-то причине у считается очень полезным именно раздельное питание.

Таблица раздельного питания.

Про то что белки и углеводы не стоит употреблять в пищу вместе я вам уже сказала, но вот жиры это такие продукты, которые наоборот хорошо усваиваются как с белками так и с углеводами. Поэтому нужно подбирать свой рацион питания именно таким образом, чтобы сочетать продукты в которых больше всего белков или наоборот углеводов именно в жирами.

Но запомнить какие продукты с какими хорошо сочетаются вам конечно будет очень трудно, поэтому нужно для себя дома составить специальную таблицу совместимости и желательно держать ее все время перед глазами. Чтобы по составлении своего рациона вам учитывать совместимости продуктов.

Сейчас такие таблицы можно найти как во многих книжках, так и в интернете. Я вам приведу одну из них. изображениеНо имея даже такую подробную таблицу на руках, без каких-то самых основных рецептов довольно трудно сразу перейти на раздельное питание, а еще труднее приготовить себе вкусный и действительно питательный обед. Поэтому я хочу вам предоставить несколько самых распространенных рецептов по раздельному питанию.

Простые рецепты раздельного питания.

Самым ходовым рецептом, которым пользовался практически каждый человек является всеми нам любимый салат винегрет. Этот салат еще готовили наши бабушки или даже про бабушки. И он просто отлично подойдет для раздельного питания. Так как в его состав входят только лишь овощи и масло. То есть в этом салате мы используем одни жиры и белки и совершенно ни каких углеводов. изображение

Еще простым и очень хорошим рецептом является например запеченный картофель с зеленью и для него в добавок можно нарезать салат из овощей. И вот у вас уже готов полноценный обед.

А на ужин вы уже можете позволить себе не много углеводов. После чего через минут тридцать или даже двадцать скушать не много фруктов.

Многие у нас в России очень любят такой продукт как сало. И тут я вам могут сказать, что наше любимой сало ни чуть не повредит нашей фигуре и так как оно является жиром, то его можно кушать даже с хлебом. Так как хлеб является углеводом, то он очень хорошо совместим в жирами.

Так же можно подобрать раздельное питание и для беременных и кормящих мам. Для этого всего лишь нужно подбирать правильные продукты и готовить вкусные блюда. А рецептов их приготовления на самом деле очень много.



Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Отвар Матрены от бесплодия

Отвар Матрены от бесплодия Самый большой женский страх – не исполнить свое предназначение, никогда не стать матерью, не...

Добавить комменентарий к Раздельное питание рецепты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *