ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Недостаток витамина д

INSTADIET

INSTADIET Я пыталась втягивать живот и стягивать кожу за спиной, чтобы талия хотя бы на фото казалась чуть...

Согласитесь, что далеко не каждый человек следит за своим питаниям придерживаясь правил сбалансированности и рациональности.

В основном большая часть витаминов и необходимых для нормальной жизнедеятельности микроэлементов попадают в организм с продуктами питания и напитками.

Но есть полезные вещества, которые поступают в организм не только посредством употребления продуктов с их содержанием, но и через солнечные лучи, например витамин Д.

Именно о витамине Д и его нехватке в организме мы сегодня и поговорим с вами.

Конечно же, постоянная нехватка витаминов ни к чему хорошему не приведёт, а только спровоцирует различные заболевания.

В результате нехватки витамина или какого-нибудь другого необходимого для организма вещества рано или поздно мы получим от организма ответную реакцию в виде недомоганий, болезней и нарушений в работе определённых органах.


изображение


Для чего нужен витамин Д?


Несомненно витамин Д относится к очень важным веществам, необходимых любому человеку. Он участвует в процессе формирования и роста костной ткани.

Особенно необходимо достаточное количество витамина Д детям, поскольку их организм находится в процессе роста и развития.

Недостаточное количество витамина Д в организме опасно, поскольку может привести к нарушениям в работе организма. Но переизбыток витамина Д также опасен гипервитаминозом, что тоже не есть хорошо.


Как витамин Д попадает в организм?


Витамин Д наш организм может получать через продукты питания, витаминные препараты и через солнечные лучи.

Если человек регулярно бывает на улице и его кожа поддаётся влиянию солнечных лучей, в таком случае риск нехватки витамина Д сводится к минимуму.

В основном нехваткой витамина Д страдают люди постоянно живучие без воздействия солнечных лучей, например жители Севера.

Витамин Д способен накапливаться в клетках и тканях организма, особенно много его накапливается в печени.

Таким образом формируется некий запас витамина Д, поэтому гиповитаминоз данного вещества развивается только в том случае, если исчерпаны все запасы.

Усваивается витамин Д в кишечнике.

Для максимального эффективного усвоения витамина Д организму нужно остаточное количество жиров, поэтому употреблять продукты богатые витамином Д лучше с небольшим количеством растительного масла чтобы витамин Д усвоился максимально хорошо.


изображение


Нехватка витамина Д в организме


Для каждой возрастной группы людей существуют определённые нормы поступления витамина Д в организм. Постоянная нехватка витамина Д в организме может привести к серьёзных нарушениям в работе определённых органов.

В результате постоянной нехватки витамина Д кальций организмом усваивается очень плохо. В последующем кальций всё больше и больше вымывается из костей. Это может привести к искривлению, ломкости костей и нарушению скелета.

Самым тяжелым заболеванием спровоцированным нехваткой в организме витамина Д является рахит. Чтобы вовремя уберечь ребёнка от этого заболевания нужно регулярно водить малыша на осмотр к врачам и обращать внимания на волнительные симптомы.

Основными симптомами нехватки в организме витамина Д являются:

  • позднее прорезывание зубов

  • деформация костей черепа, лица. грудной клетки, таза, ребер

  • искривление формы ног

  • нарушения сна

  • раздражительность

  • повышенная потливость и др.

При подозрении на рахит надо немедленно обратится к вашему лечащему врачу для осмотра и консультации по поводу беспокоящих вас симптомов.

После всех необходимых исследований доктор назначит комплексное лечение направленное на восполнение в организме недостающего витамина Д.


изображение







Эроган для потенции

Эроган для потенции Если кто еще не читал про «50 оттенков серого» - рекомендую, только предупреждаю, что...

Утягивающий пояс Miss Belt

Утягивающий пояс Miss Belt Все говорят, что мужчины нынче пошли не те. Мол, не рыцари вовсе и на подвиги не способны. Но ведь...

Брелок Itag

Брелок Itag Когда муж в третий раз за год умудрился посеять ключи от квартиры, и мы в очередной вынуждены были...

Добавить комменентарий к Недостаток витамина д

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *