ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как повысить иммунитет организма

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

изображение

Иммунитет - это способность нашего организма сопротивляться инфекциям. Человека с хорошим иммунитетом болезни не берут. Он также подвергается атакам вирусов и бактерий,как и остальные,но эти вредные микроорганизмы не приживаются,иммунная система их быстро отлавливает и уничтожает.Поэтому,если у вас крепкий иммунитет,вы либо не болеете совсем,либо болеете пару дней в легкой форме.

К сожалению,таким иммунитетом может похвастаться далеко не каждый. Как же укрепить защитные силы организма?

Больше проводите время на свежем воздухе!

Прогулки,активные занятия спортом,особенно зимними видами здорово укрепляет иммунитет. Поэтому то малыши,проводящие все время на улице в любую погоду, меряющие лужи весной, кувыркающиеся в снегу зимой и гуляющие под дождем без зонтика гораздо реже болеют,чем дети,которых прячут от каждого сквознячка.

Только воздух должен быть именно свежим,а не загазованным выхлопными газами. Старайтесь гулять подальше от больших трасс и заводов.

Занимайтесь спортом!

Никто не призывает вас становиться профессиональным спортсменом(Хотя,почему бы и нет). Старайтесь хотя бы на выходные выбираться за город,чтобы зимой покататься на лыжах,коньках и санках,летом - проехаться на велосипеде,а в межсезонье - устроить пробежку по пересеченной местности.

В остальные дни вполне хватит обычной зарядки.

Закаляйтесь!

Вообще, прогулки и активный отдых на морозе -это лучшая закалка. После хорошей лыжной прогулки лицо раскрасневшеееся,настроение приподнятое,а всякие насморки и боль в горле как рукой снимает.

Летом тоже можно закаляться. Подойдет любой водоем. А осенью закаляйтесь,не выходя из дома. Не каждый решиться обливаться холодной водой и нырять в прорубь,хотя это идеальный вариант.

Для большинства людей и даже маленьких детей есть более гуманный способ. Просто обливайте руки от кистей до локтя попеременно комнатной(20 градусов) и горячей(35-40 градусов) водой. Только делать это нужно ежедневно.

Заведите кошку!

Не случайно,Всемирный день иммунитета и день кошек выпал на одну дату -1 марта. Статистика утверждает,что люди,имеющие кошек реже болеют. Считается,что эти домашние любимцы не только способны лечить своих хозяев от многих недугов,но и поднимать иммунитет. Ученые связывают это с тем,что на шерсти кошек существует множество микроорганизмов,человек привыкает к ним,получает своеобразную прививку от инфекций.

изображение

Поддерживайте хорошее настроение!

Долой стресс -источник хворей и да здравствует смех! Понятно, что волнений и неприятных ситуаций совсем избежать не возможно. Но старайтесь хотя бы относиться ко всему философски,смотрите на жизнь позитивно. Бросьте это бесполезное нытье и жаление себя.

Больше витаминов!

Нежирное мясо,рыба и кисломолочные продукты полезны для иммунитета,как и любые фрукты и овощи.

Но есть продукты, которые быстрее прочих способны укрепить наши защитные силы.

  1. чистая вода комнатной температуры. Лучше с добавлением лимона,чтобы сбалансировать кислотно-щелочной баланс.Все болезни начинаются,когда организм обезвожен. Не забывайте выпивать стакан воды натощак утром и пить воду в течение дня между едой.

  2. природные фитонциды: лук,чеснок и редька. Эти продукты обладают массой полезных свойств:они убивают вирусы,укрепляют иммунитет,очищают кровь и даже нейтрализуют раковые клетки.

  3. малина. Помните,какое варенье нужно есть при простуде? Правильно,малиновое.

  4. имбирь. Содержит много витаминов,фитонциды.

  5. эхинацея - природный стимулятор иммунитета. Можно купить в аптеке готовую настойку или таблетки.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Как повысить иммунитет организма

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *