ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Лечебный массаж спины

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Почему болит спина

"Спина болит"- сегодня можно услышать на каждом шагу. Болит от слишком мягкого матраса, ношения тяжестей (особенно у женщин), неудачной позы при работе на огороде, от долгого сидения в машине и за компьютером, особенностей работы.

изображение



Лечебный массаж спины

Виды массажа для спины:

  • лечебный
    классический - для любого ворзаста , именно его чаще всего рекомендуют врачи

  • аккупунктурный или точечный массаж спины - задействует различные участки и спины, и всего тела

  • гидромассаж (одна из разновидностей аппаратного массажа, суть заключается в воздействии струями воды на определенные части тела);

  • массаж банками для притока крови

изображение

При болях в спине лучше подходят лечебный массаж, классический , точечный .

Есть еще один вид массажа -вибромассаж - это аппаратный массаж, который создает волнообразные движения - колебания при различных частотах и передает их на орган тела, в данном случае- спине. Портативный ручной вибромассажер, двух или трех головчатый , а еще лучше, с инфракрасный излучением для прогревания, поможет сделать массаж самому.

изображение


Можно посоветовать приобрести турманиевый мат (коврик) с керамическими дисками. При повышении температуры на котором спина отдыхает и прогревается благодаря инфракрасным лучам. Но это только как дополнение к лечебному массажу спины.

Виды лечебного массажа

Если вы выбрали лечебный классический массаж, его лучше производить у профессионала.

Но если проблема не в сидьных болях, а в желании снять со спины спазм и расслабиться,можно сделать массаж в домашних условиях. В этом вам могут помочь ваши родственники.

Первое правило не давить сильно на позвоночник и не растирать его.Массировать надо области тела , идущие вдоль позвоночника. Необходимо производить деликатный массаж в области почек. Эти зоны рекомендуют не давить, а только легко массировать.

Основные виды массажа спины, котрые надо чередовать при массаже спины: растирания, пощипывание,похлопывание,поглаживание, разминание.

Если вы не профессиональный массажист, будьте осторожны, когда массируете, чтобы не травмировать и без того нездорового человека. Важно рассчитывать свою силу, ведь бывает так, что женщина, которую массирует Здесь есть подводные камни : нельзя превышать болевой барьер. В идеале человек . котрому делают массаж должен расслабиться и наслаждаться ощущениями, а не следить с тревогой : ой , тут было больно, а тут еще больнее, когда же это кончится? Такие силовые методы больше присущи мужчине.

Если массаж делает женщина, единственный минус для лежачего- наличие у нее длинного маникюра. А кроме того, женщины сильно переутомляются, у них ломит кисти рук и предплечья, и приходится делать массаж не более 10-20 минут.

Показания к массажу спины

Массаж может оказаться полезным при следующих заболеваниях и ощущениях:

  • боль в области позвоночника;

  • понижение или повышение тонуса мышц;

  • радикулиты;

  • последствия травм

  • сколиоз (искривление позвоночника)

  • нарушения функций опорно-двигательной системы и т.п.

Техника массажа спины дома

Массаж спины требует четкой последовательности движений:

  1. мягкое поглаживания вдоль спины без давления на позвоночник .

  2. растирание спины ладонями.

  3. движения вдоль позвоночника и «пиление» ребром ладони на боковой части массируемой стороны.

  4. движения обеих ладоней от поясницы к лопаткам.

  5. нажимы пальцами в обласи крестца.

  6. скребущие движения от таза к лопаткам.

  7. проминание лопаточнй области.

  8. разминание от таза к голове

  9. кручение ладонями по ходу длинной

Какой бы массаж вы ни делали , порядок движений должен быть таким :
поглаживание, растирания, разминания и в завершение опять поглаживание.



Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Лечебный массаж спины

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *