ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Гормон стресса

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Гормон стресса.

изображение


Порой мы не знаем, что с нами происходит, вроде голова ясно рассуждает и нервничать не хочется, но что - то не так. Оказывается все зависит от расположенного в наше организме гормона стресса. Стресс окутывает наш организм страхом, помещает его в бой с ложной опасностью. Во время такой реакции надпочечники выбрасывают в кровь большое количество кортизола. Кортизол прибавляет организму выносливости, силу и энергию, для преодоления угрозы, улучшается уровень памяти и болевой порог. Однако не нужно прибегать к такой реакции на будние стрессы, проблемы на роботе, финансовые затруднения и любовные неурядицы. Частый выплеск кортизола в кровь приводит к серьезным расстройствам, и болезням организма.

Коpтизол, так еще называемый гормон стреcса, вырабатывается надпочечниками. Активизируется с утра, а на ночь уровень уменьшается. Функции метаболизма глюкозы, воспалительных реакций, уровень сахара, инсулина, нормализация кровяного давления, за регуляцию этих процессов отвечает гормон стресса. Кортизол очень нужный гормон, в спокойном состоянии не приносит вреда, но как только человек нервничает, стресс активизирует гормон, выбросы увеличиваются и здоровье поддается опасности.

изображение


Кортизол и оказанные ним эффекты

Рост кортизола разрушает ткань мышц для получения запасов энергии. Мускулы расцепляются на глюкозу и аминокислоты и усваиваются организмом. Повышение кровяное давление направляет глюкозу в мозг, это способствует, прихлыну энергии и бодрости (адреналин). Такие действия наносят большой стресс для организма.

Также гормон стресса способствует следующим действиям:

- повышает расцепление белков, углеводов и жиров;

- сужает сосуды;

- повышает артериальное давление;

- усиливает функцию (синтеза) печени;

- повышает метаболизм в клетках;

- влияет на белковую структуру;

Кортизол и физические нагрузки

Ученые проследили, что уровень гормона в первые минуты физического занятия сильно повышается, а потом резко падает, но после 40 минут занятий опять начинает расти. Поэтому врачи советуют не превышать занятия спортом больше 45 минут. Опираются на то что превысив режим, занятия пойдут во вред и мышцы начнут разрушаться на глюкозу.

Негативное влияния кортизола

Если редкий выплеск кортизола разрушает мышцы, то при постоянном высоком уровне этот гормон способствует хроничному стрессу, повышается раздражение, а также ухудшается обмен веществ (метаболизм).

По мнением врачей постоянный повышенный уровень гормона стресса вызывает набор вес, а также способствует ожирению внутренних органов. Плюс к этому откладывает жиры в проблемных зонах(целлюлит). У женщин на попе и бедрах, у мужчин на животе и спине.

изображение


Как понизить гормон стресса.

Чтобы избежать проблем со здоровьем нужно пытаться контролировать свой стресс. В практике есть множество способов и для каждого свой. Первым делом нужно найти этот способ.

- во вторых нужно помнить, что резкие голодовки, отказ от еды, диета, а также физические нагрузки сильно повышают уровень кортизола. Поэтому следите за питанием (кушать 3-4 раза на день), не перегружайте свое тело и избегайте нагрузок на организм.

- в третьих боритесь со стрессами, всячески избегайте конфликтов, контролируйте эмоции.

- планируйте свой день оптимально, тогда день пройдет меньше насыщенно и организм не устанет, значит, не будет выплеска кортизола.

- для концентрации и овладения собой используют медитацию. Медитация хорошо успокаивает, расслабляет и многие прибегают к этой методики.

- питайтесь оставаться в хорошем настроении. Это основной фактор здоровья и устранения стрессов.

Заботьтесь о себе, любите себя и стремитесь оставаться спокойными. Придерживаясь советов ваш уровень кортизола будет в норме и не нанесет вреда здоровую.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Гормон стресса

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *