ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Концентрация внимания

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Не редко у человека появляются проблемы с концентрацией внимания и причины такого состояния могут быть разные: стресс, недосып, недомогание, да и еще целая куча возможных ситуаций, которые тем или иным образом влияют на нервную систему и работу головного мозга.

Также, проблемами концентрации внимания могут страдать учащиеся школ и высших учебных заведений. Порой бывает так, что нужно срочно подготовить материал, а сконцентрироваться на нем просто невозможно. Дело не в лени или чем-то подобном, дело в проблемах нервной системы. Давайте подробнее разберемся с тем, от чего появляются проблемы концентрации внимания.

Рассеянность. Причины.

Нарушение концентрации внимания или попросту говоря, рассеянность, никогда не возникает на ровном месте. Дело здесь в том, что мозг не может должным образом обработать и утилизировать информацию, не может ее сохранить или сохраняет, но не может воспроизвести. Многие знают, что деятельность головного мозга обусловлена работой его клеток - нейронов и если нейронные связи нарушаются, возникают те или иные проблемы с мыслительным процессом, в том числе и рассеянность.

Далее предлагаю ознакомиться с рядом причин, которые могут привести к такому состоянию:

  • Истощение нервной системы, пожалуй, самая распространенная причина нарушения концентрации внимания. Истощение может возникнуть в следствие длительного недосыпания, серьезных стрессов, работы в напряженном темпе. По статистике, каждый второй житель планеты, проживающий в развитых и развивающихся странах, сталкивался с проблемой истощения нервной системы.

  • Потеря клеток головного мозга стоит на втором месте среди причин рассеянности. Как правило, подобной проблемой страдают люди пожилого возраста, например лица страдающие синдромом Альцгеймера.

  • Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 может быть связан с недостатком питания или с алкогольным синдромом. Очень часто именно по этой причине лица, страдающие алкоголизмом испытывают серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью в целом. Эти элементы питают гиппокамп, который является хранилищем краткосрочной памяти.

  • Проблемы в плане эндокринологии тоже могут не самым лучшим образом сказаться на возможности концентрировать внимание. Так, нарушение работы надпочечников, щитовидной железы или других органов, генерирующих гормоны, может послужить причиной рассеянности внимания.

Большинство причин поддаются устранению и после того, как причина была выявлена и устранена, можно приступать к восстановлению процесса концентрации, в этом вам могут помочь специальные упражнения и советы.

Упражнения на концентрацию внимания

Отличным упражнением на концентрацию внимания является упражнение под условным названием "дальтоник". Вам необходимо называть цвета слов, представленных на изображении. Если зеленым цветом написано слово "красный", то вслух вы должны произнести "зеленый". Это довольно сложное, но весьма эффективное упражнение.

изображение

На следующей таблице попробуйте как можно быстрее найти цифры от одного до восьмидесяти одного. Это упражнение рекомендуется делать каждый день и засекать время, уже очень скоро вы заметите, что стали распознавать цифры по порядку быстрее. Для чистоты эксперимента рекомендуется менять таблицы, чтобы цифры в каждой из них располагались в разных местах.

изображение

Ну и наконец, для того, чтобы развить концентрацию внимания достаточно взять какое-либо произведение искусства, будь то картина или скульптура и тщательно его разглядывать, замечая каждый мазок или изгиб. Занятие может показаться на первый взгляд скучным, но со временем подобное упражнение затягивает, помогает сконцентрировать внимание и, в то же время, несколько расслабиться.

изображение





Добавил: princereed 9-04-2016, 10:06 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Концентрация внимания

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *