ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Тренировка для сжигания жира

Тренировка для сжигания жира

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Тренировка для сжигания жира

Данная тренировка поможет вам сжечь жир, избавиться от лишнего веса. Она подойдет на каждый день.

1. Отжимания. Чтобы привести в форму руки выполняйте отжимания тридцать раз один подход. Отжимания можно выполнять как с прямых ног, так и с ног, согнутых в коленях по выбору. Последний вариант легче, поэтому если вы только начинаете заниматься, то начать лучше с него.

2. Выпады. Для разминания ног делайте десять выпадов на каждую ногу.

3. Приседания. Выполняйте по тридцать приседаний так, чтобы пятки не отрывались от пола.

4. Скакалка. Начинайте прыгать через скакалку в течение пяти минут, а затем по мере своей физической подготовки увеличивайте время постепенно, дойдя в итоге до тридцати минут.

5. Прыжки. Выполняйте десять прыжков из низкого приседа.


Такая тренировка для сжигания жира подойдет на каждый день. Если вы хотите получить заметный результат, то заниматься вам нужно регулярно. Также соблюдайте правильное питание, питайтесь в день по пять или шесть раз небольшими порциями. На завтрак лучше всего подойдет овсянка, мюсли, яйца, бананы, киви и авокадо. В день необходимо выпивать в норме человеку два литра или восемь стаканов воды.
изображение




Добавил: Werewolf 9-04-2016, 14:21 Вернуться назад

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Тренировка для сжигания жира

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *