ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Ригидность мышц

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Мышцы, плотные и напряженные - это несколько слов, которые вы можете использовать, чтобы описать состояние ваших мышц, если они были неактивны в течение длительного времени, если вы недавно получили ранения мышц, или если вы недавно занимались активными и энергичными упражнениями. Имея ригидность затылочных мышц может увеличить риск физической травмы в ходе повседневной деятельности, и они могут стать слабее и жестче, без надлежащего лечения.

изображение


Ригидность мышц является симптомом видимым, когда мышцы не могут быстро передвигаться без сопровождающей боли или спазмов. Страдающие должны двигаться медленно. Они быстро работают, что после того, как мышца не используется в течение некоторого времени, например, при вставании из сна, или от того, сидел в одном положении в течение некоторого времени их первое движение должно быть особенно медленным, нежным и предварительными. Перемещение слишком быстро приводит к острой боли и, возможно, спазмам.

Массажная терапия

Массаж манипулирует связки, сухожилия и мышцы с помощью различных острых и трущихся методов. Массаж, как полагают, способен помочь уменьшить непосредственно жесткость мышц, но также может косвенно снизить напряженность путем предоставления снятия стресса и улучшения кровотока. Вы можете искать различные формы массажа - такие как нежный шведский или решительный глубокий массаж - в качестве единственного лечения от независимого практикующего или в качестве побочного лечения хиропрактика физической терапии.

изображение


Упражнение

Упражнения, такие как ходьба и плавание на регулярной основе могут улучшить кровоток, и разогреть и сделать теплыми мышцы, что повышает их гибкость. Будучи активным, также может помочь вам лучше двигаться мышцам с помощью их нормального диапазона и держать их от заражения слишком много. Упражнения на растяжения могут быть особенно полезны. Теплые мышцы более восприимчивы к растяжению и менее вероятно, чтобы получить травму, поэтому растянуть все основные группы после прогрева в течение пяти до 10 минут или просто ждать, чтобы растянуть, после вашей кардио тренировки. Включать растяжку ориентированные мероприятия, такие как йога и тай-чи в вашей еженедельной тренировки, чтобы ослабить мышцы еще больше.

изображение


Контроль над болью

Если ваша ригидность затылочных мышц вызывает у вас боль, следовать некоторым простым методам ухода на дому, чтобы уменьшить боль и пока не лечить основную жесткость. Тепловые методы лечения, такие как теплый душ и грелки могут временно ослабить напряженные мышцы и улучшить приток крови в пострадавших районах. Холодные методы лечения, такие как пакеты со льдом и холодные компрессы могут помочь уменьшить воспаление. Вы можете обнаружить, что один тип терапии работает лучше, чем другие, поэтому попробуйте оба и применить тот, который лучше работает для вас в течение 20 минут в день. Если вы все еще чувствуете боль, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен может помочь принести вам некоторое облегчение. Внимательно следуйте инструкциям на бутылке с препаратом.

Предупреждение

Некоторые случаи мышечной боли являются результатом базовых условий, которые влияют на весь организм. Инфекции, такие как грипп и расстройства, таких как волчанка лишь два примера условий, которые вызывают жесткость мышц. Следует обратиться немедленно к врачу, если: жесткость сохраняется в течение более трех дней, несмотря на ваши попытки уменьшить его, у вас есть какие-либо необъяснимые сильные боли, у вас есть какие-либо покраснение или припухлость вокруг напряженной мышцы, вы видите какие-либо укусы или сыпь на коже или вас в последнее время начала или изменить дозу лекарства. Вызов для экстренной помощи, если вы вдруг чувствуете одышку, если у вас есть проблемы перемещения какой-либо части тела или если у вас есть высокая температура и очень жесткая шея.



Добавил: Антонина 12-04-2016, 14:23 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Добавить комменентарий к Ригидность мышц

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *