ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Вегетарианское меню

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображениеНа сегодняшний день встретить вегетарианца можно довольно часто, так как последние считают, что тем самым они укрепляют свое здоровье. Исследования проводимые в последнее время свидетельствуют о том, что перегрузка организма животными белками и насыщенными жирами повышает риск многих болезней.

Виды вегетарианства.

Вообще люди не употребляющие мясо в пищу это только определенная часть данного вида людей, но среди них есть такие которые из животной пищи употребляют только молоко и называются они- лакто-вегетарианцы, а те что едят только яйца имеют приставку ово-, только рыбу- песко-, только курятину- полло- и другие. Одним словом разнообразные виды связаны с тем, что идет постепенный переход от всеядного питания до веганства. изображение

Наиболее распространенными видами являются те которые употребляют в пищу молочные продукты и яйца. Как правило переходный период до полного отказа от животной пищи может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Рекомендации по приготовлению вегетарианского меню.

При составлении данного меню необходимо позаботиться не только о том, что в нем должны отсутствовать продукты животного производства, но и о продуктах которые позволят обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ в нужном количестве.

Рассмотрим растительную пищу богатую белком, к ней относится- фасоль, горох, зеленый горошек, чечевица и арахис. Так же белок содержится в коричневом рисе. Очень важно что бы в организм поступал кальций, а в растительной пище его можно получить употребляя шпинат, мангольд и другие листовые овощи.

Меню для новичка.

Если вы решили попробовать отказаться от животной пищи то стоит начать завтрак с зеленого чая и съесть ломтик черного хлеба, так же хорошо подойдут разного рода овощи и фрукты, безусловно лучше всего в сыром виде. Когда утром у вас имеется достаточно свободного времени, то можно приготовить овсяную кашу или салат из свежих яблок. При приготовлении каши ее лучше всего замочить на несколько часов в воде или сделать это заранее еще с вечера, а утром добавив немного молока отварить ее.изображение

На обед не стоит использовать большого количества продуктов, достаточно приготовить овощной салат, суп на основе фруктов или овощей с добавлением нежирной сметаны, молока или кефира. Хорошо подойдут к обеду котлеты приготовленные из овощей и картофельное пюре. Для того что бы сократить питательные вещества и витамины кулинарную обработку продуктов необходимо проводить минимальное время без применения жарки. Очень полезным будет картофель сваренный в кожуре и сразу же очищенный после варки, любые каши, горох, фасоль, кислая капуста, овощные и фруктовые салаты. А вот ужин должен быть обязательно комплексным. Это связано с тем, что очень многие люди в силу своей загруженности на работе не имеют возможности хорошо обедать, поэтому ужин для них является основной пищей дня. Поэтому ужин может включать как горячее блюдо, так и дополнительное в виде овощного салата, кефира или простокваши. Если же обед полноценный, то соответственно ужин должен быть скромнее.

И в завершении необходимо сказать о том, что все блюда должны готовиться в атмосфере позитива, а пищу принимать в хорошем настроении. Они в обязательном порядке должны быть разнообразными и аппетитными. Помимо употребления в пищу растительных продуктов, необходимо так же вести здоровый образ жизни. Например салаты необходимо готовить непосредственно перед употреблением их в пищу и не оставлять на потом, так как в этом случае они теряют все свои полезные свойства и качества. Безусловно необходимо хорошенько пережевывать пищу для ее усвоения, отказаться по возможности от сахара, а заменять его медом или сладкими фруктами.





Добавил: luvrov 12-04-2016, 18:46 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Пользователь offline
lenok 15 апреля 2016 19:17 Ответить
Красиво все так выглядит что даже такое хочется кушать постоянно

Добавить комменентарий к Вегетарианское меню

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *