ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Продукты для повышения гемоглобина

Эроган для потенции

Эроган для потенции Если кто еще не читал про «50 оттенков серого» - рекомендую, только предупреждаю, что...

Что такое гемоглобин ?

Гемоглобин - это белок,который содержит железо в организме человека.Если случается так,что гемоглобин имеет низкие показатели,значит у ваших клеток-нехватка кислорода.

Основные симптомы указывающие на низкий гемоглобин.

изображение


  • слабость,вялость,усталость,быстрая утомляемость,нехватка энергии даже после длительного качественного сна.

  • бледность кожных покровов.

  • головные боли,мигрени,плохое самочувствие.

  • ломкость костей.

  • постоянная одышка.

  • ускоренное сердцебиение.

  • сложно глотать и жевать еду.

Какова же норма уровня гемоглобина в крови?

Я привожу таблицу,по которой можно разобрать какой уровень гемоглобина должен быть у вас ,беря в счёт ваш возраст и пол.

изображение

Увидеть какова ваша норма можно предварительно сделав общий анализ крови.Если у вас ранее не было проблем с самочувствием,возможно упадок уровня гемоглобина временное состояние,но шутит этим не стоит.И следует выполнять рекомендации врача.

Если уровень гемоглобина упал и подыматься не собирается,врач должен определить явную причину такой проблемы.

Вариантов причин не мало,это может быть,к примеру:

  • гинекологические заболевания и нарушения.

  • проблемы с ЖКТ и пищеварительной системой.

  • внутренние кровотечения.

  • гормональный сбой .

  • наследственность.

Продукты ,которое помогут Вам "нагнать" нужный уровень гемоглобина в крови:

изображение

изображение


  • мясо :кролика,телятины и говядины,желательно приготовленное на пару или тушенное.

  • субпродукты:печень(говяжья),почки и язык.

  • крупы:гречневая и овсяная.

  • ягоды:черника,малина,клубника и земляника,которые замечательно очистят вашу кровь.

  • свежая зелень:укроп,петрушка,кинза,базилик,салат "латук",щавель,руккола(листья одуванчика) и вся листовая зелень в свежем виде.

  • пивные дрожжи,пшеница пророщенная.

  • сухофрукты и свежие компоты с них:курага,чернослив,финики,изюм,сушенное яблоко и груша.

  • куриный свежесваренный желток.

  • бобы.

  • какао,чёрный шоколад ,можно с орешками с высоким содержанием какао.

  • икра:красная и чёрная.

  • орешки:кедровые и грецкие.

  • свежие фрукты и свежие соки,фреши из них:гранат,яблоко,хурма,абрикос.К слову,гранат и гранатовый сок ,принято считать самым частым и основным компонентом при повышении уровня гемоглобина,хотя у меня это всегда вызывало удивление,поскольку железа в нём намного меньше чем в других фруктах из этого списка.Но тем не менее употреблять его необходимо.

  • семечки : кунжут и семечки тыквы.

  • капуста морская в сухом виде.

  • овощи и свежие салаты или соки из них:свекла ,морковь.Можно делать соки салаты из моркови,свеклы и яблока.Очень хорошо выпивать такой сок или употреблять такой салат с самого утра,натощак,так и уровень гемоглобина повыситься и организм очиститься и кровь очиститься и улучшиться общее состояние и самочувствие организма.

  • шиповник.Вот он должен присутствовать в вашем рационе в обязательном порядке.Варить его не нужно.Залейте кипятком в чайнике или для удобства в термосе,что бы всегда был под рукой.Можно добавлять к нему мёл и немного сока лимона.Отличное средство не только для повышения уровня гемоглобина в организме человека ,а и для укрепления иммунитета ,особенно в холодную пору,для профилактики простудных заболеваний,для профилактики проблем с почками(песок) и для улучшения общего состояния и самочувствия организма в целом.

Грамотно составьте себе режим питания.включив в рацион максимальное количество необходимых продуктов и уверенна дела пойдут на поправку.Помните,что всё равно нужно обратиться к врачу.ведь в некоторых ситуациях,одни продукты не помогут,необходимо повышать гемоглобин препаратами и лекарствами или даже переливать кровь.Не запускайте своё здоровье и берегите себя,всё в ваших руках!

Всем здоровья!



Алкопрост от алкоголизма

Алкопрост от алкоголизма Как вылечить от алколизма без ведома больного...

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...

Средство от растяжек Skinformer

Средство от растяжек Skinformer Фигура у меня из разряда «есть что показать», то есть и попа на месте, и грудь, что надо, и талия...

Добавить комменентарий к Продукты для повышения гемоглобина

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *