ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как избавиться от храпа женщин

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображение


Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда невозможно уснуть по одной простой причине - в комнате с вами кто-то храпит. Еще будучи детьми вы наверняка не раз слышали как ваши родители храпят. Чаще всего храпу подвержены мужчины, но и женщины могут сталкиваться с подобной проблемой. Некоторые из нас и сами похрапывают во сне, но как правило это непродолжительный и не слишком громкий храп. Громкие звуки при храпе обоснованы дряблостью стенок носоглотки, когда воздух, проходя по дыхательным путям и задевая стенки создает вибрацию. Но не стоит отчаиваться, если у вас или ваших близких имеется подобная проблема, руки опускать не нужно и от храпа вполне можно избавиться.

Причины и опасности

Мы уже выяснили, что основная причина возникновения храпа - это дряблые стенки дыхательных путей. Не не всегда проблема кроется именно в этом. Причиной храпа могут стать новообразования на пути хода воздуха при дыхании, это могут быть полипы или какие-либо патологии носовой перегородки. При отоларингологических заболеваниях храп значительно усиливается за счет воспаления и отечности стенок носоглотки.

изображение


К сожалению, шум - это не главная опасность храпа. Если вы обладатель громкого храпа, то можете мешать спать не только окружающим, но и себе. Многие из вас могут сказать, что никогда не слышат как сами храпят, но на самом деле во время сна мы пробуждаемся и эти микропробуждения не откладываются в нашей памяти, но негативным образом сказываются на состоянии мозга. Появляется хроническая усталость, так-как цикл сна постоянно прерывается и полноценного сна не получается. При особо запущенных случаях может наблюдаться, так называемое, апноэ сна. Когда во все на несколько секунд, а то и минут у человека останавливается дыхание. Такое состояние нарушает поступление кислорода в организм и мозг начинает постепенно истощаться, что, опять-таки, приводит к хронической усталости и угнетению практически всех функций организма в зависимости от тяжести состояния.

Так как же избавиться от храпа?

В первую очередь при обнаружении у себя такой неприятности стоит обратиться к лор-врачу. Он сможет точно определить причину, по которой вы начали храпеть. Если причиной стало какое-либо отоларингологическое заболевание, то единственно верным выходом будет его лечение. Если же причиной стал пониженный тонус стенок дыхательных путей, то и в этом случаи можно себе помочь. Для этого стоит обратиться к специальной гимнастике.

Чтобы натренировать стенки и мышцы носоглотки, нужно каждый день выполнять следующее:

  • С усилием произносите отрывисто звук "и". Он отлично напрягает мышцы неба и помогает привести его в тонус. Произносить звук за одно упражнение рекомендуется в пределах от тридцати до пятидесяти раз.

  • Насвистывание тоже может послужить отличным подспорьем для подтягивания стенок дыхательных путей. Насвистывать можно в любое время и в любом количестве, чем больше - тем лучше.

  • Если у вас есть какой-никакой слух, то рекомендую заняться пением. Не обязательно заниматься этим профессионально, можете петь во время душа, приготовления пищи или уборки. Такое упражнение будет полезным как для физического состояния, так и для эмоционального.

Также стоит обратить внимание на то как и где вы спите. Как правило, у женщин храп появляется при сне на спине и происходит это из-за западания языка, так-что стоит позаботиться о том, чтобы подушка не была слишком низкой и слишком мягкой. Ортопедическая подушка будет идеальным выходом. Перед сном обязательно проветривайте помещение и никогда не ложитесь спать сразу после еды.

изображение




Добавил: princereed 24-04-2016, 12:14 Вернуться назад
Теги : храп

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как избавиться от храпа женщин

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *