ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Финская ходьба

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone) Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого Подробнее...

финская ходьба.

Финская ходьба- это ходьба по дороге с палками в виде опоры. Такую ходьбу называют скандинавской, северной, норвежской. Конечно очень странно видеть летом идущего по городу человека с лыжными палками в обычных кроссовках . в последнее время это стал распространённый вид спорта. Этот вид фитнеса стал популярен во всем мире относительно недавно, с конца 1990-х годов. В процессе такой ходьбы задействуются почти все мышцы, около 90 процентов. Этим видом спорта занимаются люди любого возраста, но чаще всего мы встречаем людей преклонного возраста. Неоднократные случаи , когда пожилые люди улучшают своё самочувствие с помощью тренировок. Секрет быстрого распространения скандинавской ходьбы заключается в ее простоте и удобстве. Для занятий ею ничего не требуется, кроме пары палок. Довольно бюджетный спорт и прогулка одновременно. С помощью скандинавской ходьбы можно легко похудеть, и не мучить организм изнуряющими диетами. Палки используют из алюминия или материала облегчённого, палки внешне очень похожи на лыжные, но они короче. Кстати это очень важно для финской ходьбы. Внизу, на конце палки в основном есть резиновые насадки, чтобы во время ходьбы по асфальту или плитке, палки не скользили и не скрипели. Графитовые шипы находятся на конце палки, которую используют в зимнее время года или прогулок по просёлочной дороге. Кстати у американцев в отличии от европейских спортсменов палки намного тяжелее, прочнее, толще. Они сделали упор на альпинизм, а не горнолыжный спорт. У европейских палок не всегда есть ремни для фиксации руки.По поводу палок ещё есть нюанс , они могут быть выдвижными( телескопичными) и однородной конструкции. Разные производители изготовляют разнообразные палки.
ремешки на ручках закреплены таким образом, что позволяют отталкиваться, не сжимая рукоятку палки. Поэтому организм меньше устаёт, меньше прилагается усилий.



изображение

происхождение ходьбы.

Название ходьбы- финская, потому что особое распространение этого вида спорта было именно в Финляндии. Хотя придумали спорт не в этой стране. Скандинавской ходьбой изначально занимались профессиональные лыжники всего мира. Потому что между сезонами надо сохранять спортивную форму, но снега нет и нет условий для тренировок. Спортсмену всегда необходимо тренироваться по методу, максимально приближенному к особенностям его вида спорта. поэтому считается, что ходьбу придумали люди не проживающие в северных странах. При американском варианте тренировок, необходимо увеличивать нагрузку.

Есть три закона тренировок

- развить то, что нам нужно развить. техника ходьбы обычная и в обычной обуви, в которой вам комфортно.

- организм попытается приспособиться к этим условиям.способность тела к адаптации позволяет ему выполнить такие задачи, как увеличить скорость и силу мышечной реакции, увеличить массу самой мышцы, изменить обмен веществ в ней.
-плато — состоянием, после которого, как бы мы ни разнообразили и ни увеличивали нагрузку, результат наших усилий будет нулевым. В общем наш организм с каждой тренировкой накапливает выносливость, адаптируется и на конечном этапе мы максимально нагрузили организм и ему достаточно. Надо во время остановиться.


изображение


Противопоказания.


Противопоказана скандинавская ходьба для людей страдающих заболеванием сердца и у людей, у которых есть к этому предпосылки.

Этот вид ходьбы уже стал настолько популярен, что многие супер звёзды нашего мира уже активно занимаются этой ходьбой. На обложках журналов и интервью часто можно встретить откровения актёров, певцом , что они занимаются финской ходьбой. Это своего рода виение моды, как в своё время йога, фитнес. Этот спорт даёт огромные плюсы в укрепление мышц человека, полезен и маленьким детям и пожилым людям. Особенно , которым ставят диагноз о не расширении сосудов


изображение




Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone) Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Финская ходьба

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *