ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Правила скандинавской ходьбы

Правила скандинавской ходьбы

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Сегодня я хочу поговорить о скандинавской ходьбе. Для начала нужно разобраться, а что же это такое скандинавская ходьба и что нам о ней известно? Наверное, многие считаю ее просто ходьбой с палками, и мало кто задумывается о том, чем же она полезна и о том, что существует даже техника скандинавской ходьбы.

Начнем с главного. Скандинавская ходьба (или как её еще называют финская ходьба, северная ходьба, редко можно услышать как её называют нордическая ходьба) - это, в первую очередь, любительский вид спорта, довольно своеобразный, который представляет собой пешие прогулки на свежем воздухе во время которых опираются на специальные палки, которые, в принципе, чем - то напоминают лыжные.

Этот вид физической культуры был запатентован финном Марком Кантанном в 1997 году, это относительно новая, молодая разновидность спорта, но тем не менее довольно быстрыми темпами набирающая популярность. Вообще, идея самой ходъбы с палками принадлежит спортсменам - лыжникам, которые занимаясь летом, показали на соревнованиях зимой более высокие достижения.

Данный вид спорта особенно популярен, конечно же, в странах Скандинавии, но так же он пользуется популярностью и в Германии.

Но чем же полезна скандинавская ходьба? Почему она стала настолько популярна за последнее время? Давайте разберемся. При ходьбе с палками довольно хорошо тренируются мышцы спины, а также плечевого пояса, и если сравнивать с бегом, то при беге мышцы верхней половины тела задействованы мало.

Я хочу посоветовать людям, которые склонны к полноте или страдают ожирением присмотреться и прислушаться у тому факту, что при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мыщц, и поэтому сгорает больше энергии, по сравнению с обычной ходьбой. Также скандинавская ходьба способствует тренировки мышцы сердца, снижению уровня холестерина в крови, улучшает работу кишечника, что, конечно же, в целом способствует ускоренному обмену веществ и приводит к омоложению организма. Это несомненно огромный плюс в копилку достоинств данного вида спортивных нагрузок.

Противопоказаний к занятию данным видом физических нагрузок практически нет, за исключением наличия серьезных сердечно - сосудистых заболеваний, в этом случае перед началом тренировок желательно сходить на консультацию врачу.

Также плюсом я могу считать то, что ты сам выбираешь маршрут прогулки и время, можешь заниматься как в компании, так и в одиночестве, все зависит конкретно от ваших предпочтений. Спорт на природе - это ведь все что нужно для городского жителя. Так что тут все зависит от человека, от того насколько ему будет лень работать над собой.
изображение



Добавил: Valya93 26-04-2016, 16:00 Вернуться назад
Теги :

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Правила скандинавской ходьбы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *