ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Нехватка витамина д

PowerLife для эрекции

PowerLife для эрекции Я привыкла доверять хорошей косметике. По собственному опыту знаю, что и морщины разгладить, и...

изображение


Недостаток витамина Д может неблагоприятно сказаться на функции всего организма, так-как по большому счету он участвует практически во всех обменных процессах. Недостаток данного витамина грозит детям развитием рахита, а людям престарелого возраста остеопорозом. Но и молодые, из-за его дефицита могут страдать не меньше и даже не догадываться, что причиной их плохого самочувствия является недостаток витамина Д.

Чем так важен витамин Д?

Витамин Д содержится во многих продуктах питания, также, он может самостоятельно вырабатываться человеческим организмом под действием солнечных лучей. Многие родители знают, что, чтобы избежать развития у их ребенка рахита, нужно гулять с ним каждый день и делать ребенку воздушные и солнечные ванны. Кстати говоря, витамин Д не столько витамин, сколько гормон и он является родственником мужского гормона тестостерона. Но это не значит, что у мужчин витамин Д вырабатывается в большем количестве. От дефицита этого витамина могут страдать люди любого пола.

Основной функцией данного витамина всегда считалась способность удерживать кальций в костной ткани, отсюда его способность препятствовать развитию рахита. Но это далеко не единственная его функция. Кроме того, витамин Д регулирует работу сердечно-сосудистой системы, выделительной, влияет на работу печени и почек, регулирует свертываемость крови и повышает естественную защитную функцию организма. И это далеко не весь список того, на что влияет количество витамина Д в крови.

изображение


Нехватка же его может выразиться довольно остро и далеко не каждый человек может подумать, что причиной его плохого состояния может стать нехватка какого-то витамина. А тем временем из-за его дефицита могут возникнуть опасные деструктивные процессы.

Нехватка витамина Д

В первую очередь, человек столкнувшийся с дефицитом витамина Д будет ощущать слабость и упадок сил. Такой симптом может сопутствовать множеству заболеваний и дефицитных состояний, но в осеннее и зимнее время года вероятность того, что причиной стал именно витамин Д (точнее его отсутствие) значительно велика. К сожалению рацион не каждого человека столь богат продуктами, содержащими большое количество витаминов, тем более в зимнее и осеннее время года, а отсутствие солнца в это время - обычное дело. Так-что апатия и депрессия не заставляют себя долго ждать. По подсчетам Гарвардского университета 1 миллиард людей на планете страдает от дефицита витамина Д.

Но усталость и упадок силе - не единственный симптом, сопровождающий нехватку витамина Д. Так, этот витамин участвует и в процессе зачатия, а его нехватка может выразиться в бесплодии, как с мужской, так и с женской стороны. У мужчин, витамин Д участвует в регуляции активности сперматозоидов, так-что, чем меньше этого витамина, тем менее активны сперматозоиды, а значит им становится значительно сложнее проникнуть в яйцеклетку. У женщин же, витамин регулирует наличие кальция в яйцеклетке и даже если беременность наступит, то с костной структурой у плода могут быть значительные проблемы.

Но и это еще не все. Ожирение тоже может возникнуть как следствие недостатка витамина Д. Этот витамин отвечает за регуляцию содержания жира в организме и за ощущение сытости. Также стоит учесть, что витамин Д участвует и в эндокринных процессах, а в совокупности с недостатком этого витамина и активным поеданием всего подряд очень велика вероятность развития сахарного диабета.

В каких продуктах содержится витамин Д

Ну и напоследок хотелось бы представить небольшой список продуктов, которые помогут несколько сократить дефицит витамина Д:

  • Твердый сыр

  • Говядина и говяжья печень

  • Яйца

  • Молочные продукты

  • Рыба

изображение




Добавил: princereed 28-04-2016, 08:25 Вернуться назад

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Утягивающий пояс Miss Belt

Утягивающий пояс Miss Belt Все говорят, что мужчины нынче пошли не те. Мол, не рыцари вовсе и на подвиги не способны. Но ведь...

Добавить комменентарий к Нехватка витамина д

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *