ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Закаливание воздухом

Закаливание воздухом

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

изображение изображение

По мнению многих специалистов закаливать человека необходимо ,как говорится, "с самых пеленок".

Самый дешевый и естественный способ- это закаливание при помощи свежего воздуха. Это рекомендуется делать каждодневно и по нескольку раз на день. Ведь присутствие свежего воздуха повысит иммунитет ребенка и укрепит его здоровье в целом. Начинать процедуру можно с принятия воздушных ванн и проветривания. Для этого проветривают комнату около 20-ти минут,далее закрывают плотно окна и через полчаса заносят ребенка,раздевают и ребенок принимает воздушные ванны в проветриваемом помещении около 15-20 минут. Все зависит от того,какая температура в комнате, в норме она должна быть не менее 23-х градусов. Еже ли помещение и без того прохладное, то время проведения воздушных ванн несколько сокращается.Однако стоит помнить,что закаливание необходимо осуществлять постепенно,начиная с 3-х минут и постепенно повышая время до 20 минут и более.

Также в обязательном порядке необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, с каждым разом увеличивая время пребывания. Гулять можно абсолютно в любую погоду, главное правильно одеться и прихватить с собой дождевики и другие необходимые вещи,которые могут быть кстати в ненастную погоду. Прогулки на свежем воздухе улучшат аппетит, сон и настроение ребенка.

Однако не стоит забывать, что и взрослый организм также требует закаливания воздухом,при том в больших количествах,чем детский организм. Закаливание взрослых от детей особо не отличается. Это тоже проветривание,пешие прогулки, разумное количество одежды на теле и т.д. Прибавить ко всему прочему можно гимнастику,которую можно проводить в проветриваемом помещении либо же на свежем воздухе. Последний вариант больше приветствуется.

Как действует на человеческий организм ежедневное закаливание воздухом?

1. Улучшается сердечно-сосудистая , нервная,эндокринная и дыхательная системы.

2.Улучшается настроение и эмоциональное состояние.

3. Укрепляются мышцы.

4.Профилактика нервных болезней и даже рака.

5. Возможность продлить молодость.

Что касается пеших прогулок, то их желательно осуществлять дважды в день-утром и вечером(по возможности). Все зависит от состояния здоровья и возраста.

А по поводу гимнастики на свежем воздухе,хочется отметить, что её лучше всего проводить натощак или через час-полтора после приема пищи. Выполняя гимнастику,больше стоит делать акцент на дыхательные упражнения. Ведь именно они улучшают не только работу дыхательной системы,но также усиливают приток крови к мозгу,что впоследствии улучшает память и мышление.

При всем при этом,активное и бодрое состояние на протяжении всего дня вам гарантировано!изображение



Добавил: copakabana 28-04-2016, 14:09 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Закаливание воздухом

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *