ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Фолиевая кислота для женщин

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Доброго времени суток, дорогие гости и читатели моего отзыва! В этой теме мне хотелось бы рассказать о таком замечательном витамине как фолиевая кислота и о его пользе для женского организма.

изображение

Польза фолиевой кислоты для женщин.

Фолиевая кислота или витамин В9 действительно является уникальным, невероятно полезным и необходимым витамином для отличного самочувствия и поддержания всех органов и систем у человека. Данный витамин полезен не только беременным женщинам, как обычно принято считать, но и женщинам вне беременности, мужчинам, пожилым людям и даже детям. Но для женского здоровья это особенный витамин! Хочется рассмотреть по пунктам чем же полезен витамин В9 для женского организма.

изображение

  • Женщины регулярно потребляющие фолиевую кислоту с продуктами питания или в виде витаминов менее подвержены риску развития рака груди и яичников.

  • В период беременности фолиевая кислота снижает риск развития серьёзных патологий у ребёнка, связанных в первую очередь с головным мозгом, сердцем, таким неприятным явлением как заячья губа и так далее. Достаточное количество фолиевой кислоты у беременной женщины предупреждает риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребёнка.

  • Фолиевая кислота укрепляет иммунную систему, укрепляет сердечную мышцу, способствует хорошей работе желудка и печени, участвует в обновлении клеток.

  • Способствует росту волос и здоровому состоянию кожи, а следовательно, поддержанию красивого внешнего вида и сохранения молодости, что немаловажно для любой женщины.

  • Помогает укрепить нервную систему, а соответственно, лучше справляться со стрессами и бороться с плохим настроением. Именно поэтому фолиевую кислоту часто ещё называют "витамином радости".

Способы приёма и продукты питания, содержащие фолиевую кислоту.

Принимать фолиевую кислоту желательно после консультации с вашим лечащим врачом, только он вам сможет индивидуально назначить нужную дозировку. Особенно это касается беременных женщин. Поэтому женщинам, находящимся в положении ожидания малыша, не рекомендую назначать её себе самим.

Для профилактики обычным женщинам вне беременности фолиевую кислоту необходимо пить по одной таблетке (весом 1 мг., это стандартная дозировка, встречающаяся чаще всего) два раза в день в течение двух недель. Обычно одной упаковки в 50 таблеток как раз точь в точь хватает на это время.

изображение

Помимо аптечных витаминов, конечно же важно получать фолиевую кислоту из разных продуктов питания, так как естественный, так сказать, натуральный витамин гораздо лучше усваивается организмом. Рассмотрим подробнее эти продукты питания:

  • Много фолиевой кислоты содержится в разного рода зелени (петрушка, лук, шпинат, укроп и так далее).

  • Бобовые культуры (фасоль, горох, чечевица).

  • Все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская).

  • Орехи, в первую очередь грецкие, а также миндаль, фундук и другие.

  • Семечки подсолнечника (желательно употреблять в сыром виде).

  • Спаржа.

  • Фрукты (все цитрусовые; яблоки, груши, смородина, абрикос и другие).

  • Зерновые культуры, крупы (пшеница, рожь, гречиха и так далее).

  • Печень.

  • Куриные и не только яйца.

изображение

Вот основные продукты, богатые витамином В9, которые всем, у кого его дефицит необходимо включить в свой рацион питания.

Итог.

Исходя из всего вышесказанного, подытожить хочется тем, что фолиевая кислота не просто полезный, а жизненно необходимый витамин, особенно для женского организма. Поэтому исходя из своего собственного опыта, могу с уверенностью всем её порекомендовать.

Благодарю всех за проявленное внимание к моему отзыву и будьте здоровы!



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Фолиевая кислота для женщин

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *