ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Снижение холестерина

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...

изображение


Многие из нас наслышаны о том, что холестерин способен причинить человеческому организму большой вред, что продукты с большим содержанием холестерина, а точнее их употребление, рано или поздно приведет к инфаркту и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой. Также, принято полагать, что от повышенного холестерина страдают люди с ожирением. Но достаточно ли много мы знаем об этом компоненте, чтобы в полной мере представить себе его влияние на организма? В этой стать я предлагаю подробнее разобрать, что же такое холестерин, как он появляется в организме и на что влияет.

Что такое холестерин?

Возможно многие из вас слышали о таком заболевании как атеросклероз. Атеросклероз представляет собой отложения холестерина в сосудах. Изучение атеросклероза, а соответственно и самого холестерина началось тогда, когда большая часть населения Соединенных Штатов стала страдать от этого заболевания. Среднестатистический человек наивно полагает, что от атеросклероза страдают люди с ожирением и престарелого возраста, но, к сожалению, статистика показывает совсем другие результаты. Так, во времена войны между США и Кореей медиками было выявлено очень большое количество молодых людей, в возрасте от двадцати до двадцати пяти лет, которые страдали от атеросклероза. Такое положение дел поменяло мнение людей науки и изучение холестерина возобновилось с утроенной силой.

Когда была выявлена связь употребления жирной пищи и атеросклерозом, ученые стали разрабатывать всевозможные диеты, направленные на уменьшение содержания холестерина в повседневном рационе и такая тактика стала весьма продуктивной, процент заболеваемости значительно снизился.

изображение


Как ни устрашающе это звучит, но холестериновые бляшки начинают образовываться в сосудах начиная с младенческого возраста. Но в этот период жизни еще действуют очистительные способности организма и бляшки благополучно вымываются из сосудов. Но с наступлением совершеннолетия, а точнее после восемнадцати лет, холестерин перестает вымываться и бляшки начинают приобретать более устойчивую структуру. Так-что профилактика атеросклероза должна проводиться задолго до появления первых признаков заболевания. Боли и прочие симптомы атеросклероза начинают появляться только тогда, когда сосуд закрыт холестериновой бляшкой более чем на половину.

Но неужели холестерин так плох и нужно исключить продукты его содержащие? На самом деле холестерин, как вещество жировой природы, служит основой мембраны клеток и без него функционирование в принципе невозможно. Небольшое содержание жиров в организме жизненно необходимо. Холестериновые же бляшки начинают образовываться под воздействием свободных радикалов которые, кстати, по большинству мнений являются причиной образования опухолей.

Снижение холестерина

Но холестерина в рационе все-равно не должно быть много и, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой (и не только), стоит придерживаться специальной диеты.

Так, существуют специальные таблицы, согласно которым можно рассчитать свой рацион, ведь в них указано содержание холестерина на сто грамм продукта. К продуктам с наиболее низким содержанием холестерина относится все, что не содержит животного жира, но и некоторые мясные продукты, например такие как отварная курица без кожи не содержат холестерина.

Также, кроме жиросодержащих продуктов, стоит полностью отказаться от алкоголя и заменить его зеленым чаем, который способен снижать содержание холестерина в крови.

Учеными был выявлен и целый ряд продуктов питания, которые не только не увеличивают содержание холестерина в крови, но могут его значительно сократить, к ним относится следующее: авокадо, оливковое масло, черника, клубника, малина, семена льна, чеснок.

изображение




Добавил: princereed 29-04-2016, 17:28 Вернуться назад

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Снижение холестерина

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *