ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнение бабочка

Упражнение бабочка

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

изображение

Доброго времени суток уважаемый читатель. Хочу вам рассказать как правильно делать упражнение бабочка, которое считается эффективным упражнением по сбросу веса и накачивания мышщ на ногах и попе.

Научили меня этому упражнению еще в амии когда я проходил срочную службу. Первое время это упражнение мне вообще не понравилось, но со временем мне оно стало любимым. Упражнение это делаете следующим образом - приседаем с прямой спиной и вытягиваем руки перед грудью, после чего прыгаем как можно выше вверх хлопая вытянув руки над головой, делая вид что ловим бабочку, после того как хлопнули резко садимся принимая исходное положение. делаем так около 10 раз, после чего отдыхаем в течении 1 минуты разминая ноги, делать 3 подхода увеличивая количество прыжков по 5 - 10 раз.

Спустя половину года службы, ноги мои стали крепкими и спортивными, но начиная это упражнение впервые ужасно болели ноги но потом все стало хорошо если делать это упражнение регулярно. Советую и вам начать делать это упражнение для поддержания своей фигуры и своего здоровья, делать это упражнение нужно ежедневно, желательно перед сном или утром в качестве зарядки, ведь оно не требует никаких тренажеров и большого места.



Добавил: aleksij 2-05-2016, 20:56 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Упражнение бабочка

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *