ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как избавиться от сонливости

Как избавиться от сонливости

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображение

Доброго времени суток, уважаемые читатели нашего полезного сайта. В этой статье я бы хотела рассказать вам, как избавиться от сонливости.

Небольшая предыстория

В первую очередь хочу отметить, что до рождения ребенка я вела себя как зайчик из рекламы батареек Энерджайзер. Мне всегда хотелось что-то делать, куда-то идти гулять, кататься на велосипеде, в общем, вести активный образ жизни. С рождением ребенка все поменялось – ежедневные недосыпы на протяжении первых двух месяцев дали о себе знать. Я вела себя как сонная муха. Кроме того, что я спала с ребенком в дневное время, вечером я отправляла мужа на прогулку, чтобы даже часов в 6-7 вечера прилечь покимарить на часик-другой. И даже после вечернего сна ночью сон был как у младенца.

Так как моя мама врач по образованию, она сразу сказала, что постоянно хотеть спать днем – не норма и нужно искать причину такого состояния. Прошедши необходимые обследования, мне сказали,что я здорова, и скорее всего это банальное недосыпание с маленьким ребенком.

изображение

После этого я начала читать информацию в Интернете, как же все-таки избавиться от сонливости, и выделила для себя следующее:

  1. Перед пробуждением нужно очень глубоко вздохнуть. Таким образом мозг насытится кислородом и будет работать эффективнее.

  2. С утра выпивайте напитки, содержащие кофеин. К примеру, горячий крепкий чай, кофе. Отлично помогает справиться с сонливостью настойка элеутерококка.

  3. Выйти организму из спячки поможет умеренное внешнее раздражение обоняния. Просто нужно понюхать что-то с сильным резким запахом. Подойдет даже цитрусовый фрукт.

  4. Умывайтесь с утра только холодной водой. Кстати, ручной контрастный душ вы можете устроить даже в условиях офиса.

  5. Поможет прогнать сонливость резкое надавливание кончиками ногтей на подушки соседних пальцев – давить нужно не дольше двух минут. Аналогичным действием обладает и растирание ушных раковин и разминание мочек. Также можете нажать на точку, расположенную у основания переносицы.

  6. Находясь на работе включайте больше света. Естественно полутьма способствует засыпанию, которое нам и нужно устранить. Проветривайте регулярно комнату, а еще лучше – прогуливайтесь на свежем воздухе, особенно в морозное время года. Это отлично помогает взбодриться.

  7. Правильно питайтесь. Не стоит включать в рацион жирную и тяжелую пищу. Когда вы заставляете организм перерабатывать только что съеденный шашлык из ошейка, не удивляйтесь, что вам так хочется спать.

  8. Очень часто сонливость осенью, весной и зимой связана с авитаминозом. Следует пополнять естественный запас минералов и витаминов с помощью овощей и фруктов, а также витаминных комплексов. Это поможет снова статья вам красивым, здоровым и бодрым.

  9. Очень помогает с утра одолеть сонливость легкая гимнастика. Только не стоит отнекиваться, что у вас не хватает на это времени. Согласитесь, время не убежит если вы несколько раз энергично наклонитесь или присядете. Достаточно уделить этому пять минут вашего времени, и ваши клетки получат заряд бодрости. А если на улице не зима, то стоит провести небольшую пробежку – на это тоже хватит пяти минут.

  10. Взбодриться и прогнать сон помогут грамотно подобранные украшения. Из металлов для этой цели идеально подходят платина, золото, медь. Но помните, что смешивать их нельзя. Драгоценный «бодрящий» камень должен быть подобран в индивидуальном порядке по цвету глаз. Так для зеленых глаз подойдут бирюза, изумруд, малахит, хризопраз. Для черных и карих – золотистый топаз, халцедон, темный янтарь. Для серых и голубых лучше отдать предпочтение кораллам, желтому агату или авантюрину.

Надеюсь, этот материал был полезен для вас, и вы почерпали из него необходимую информацию.

изображение



Добавил: lentochka 4-05-2016, 22:19 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как избавиться от сонливости

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *