ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Закаливание солнцем

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!


Тёплое время года дарит нам массу позитивных эмоций, а ещё прекрасную возможность закаливать организм с помощью природных факторов внешней среды.

Здоровых людей сейчас практически нет.

С наступлением холодов болеют и взрослые и дети, вот почему так важно не упустить момент летом, уделить внимание своему здоровью летом чтобы подготовить свой организм к зимнему сезону.

Сегодня мы с вами поговорим о таком виде закаливание организма как закаливание солнцем.

Всем нам хорошо известно, что солнышко может показывать на наш организм как позитивное влияние, так и негативное.

И не каждый человек знает как себя правильно вести чтобы солнце благотворно воздействовало на нас и закаливало организм.


изображение


Чем полезно закаливание солнцем?


Как известно, солнышко помогает нам получить такой полезный для нашего организма витамин Д.

Ведь с пищей мы получаем витамин Д в спящем неактивном состоянии, поэтому солнечные лучи просто необходимы каждому человеку чтобы в организме выработался такой важный для него витамин.

Витамин Д играет очень важную роль в нашем организме. Он помогает хорошо усваиваться кальцию и отлагаться в костной такани.

Также этот витамин активно участвует в работе щитовидной железы.

Именно поэтому витамин Д считается жизненно необходимым витамином, который подарит нам солнышко.

Но стоит помнить, что получать полезные солнечные ванные в летнее жаркое время нужно только в утреннее и вечернее время, поскоку днём это опасно для организма.

Можно получить солнечный или тепловой удар, и даже ожоги.

Обязательно летом надо носить головные уборы и солнцезащитные очки чтобы уберечь своё здоровье от попадания прямых солнечных лучей.


изображение


Как правильно закаливаться солнцем?


Закаливание солнышком должно проходить постепенно.

Лучше начинать его с первого появления тепла и продолжать на протяжении всего тёплого сезона.

Самым оптимальным вариантом будет закаливание в дали от города где-то возле водоёма где есть чистый воздух.

Таким образом ваш организм будет получать солнечно-воздушные ванны, что безусловно укрепит организм и принесёт ему максимум пользы.

Принимать солнечные ванны лучше всего примерно через пол часа после еды.

Делать это натощак и перед едой не следует.

Закаливаться можно как в лежачем положении, так в движении.

Это уже как вам больше нравится.

Во время процедуры нельзя спать, поскольку так вы не сможете проконтролировать количество времени, которое вы проводите на солнце.

Начинать закаливание лучше с пяти минут в день. Ежедневно дозу солнечных ванн следует увеличивать на 5-10 минуток.

И так постепенно можно доходить до двух, а то и трёх часов в день.

Только следует учитывать тот факт, что после каждого часа пребывания на солнце организм должен отдохнуть примерно 15 минуток.

Если придерживаться таких простых правил, то организм получит максимальную пользу от закаливания солнышком.

Самое главное в процессе закаливания солнцем - это постепенность и регулярность процедур.

Только в таком случае вам удастся добиться успеха.



Противопоказания к проведению закаливания солнцем


Закаливание солнышком конечно очень полезное при правильном подходе, но и оно тоже имеет ряд противопоказаний.

К ним относится: тиреотоксикоз, повышенная светочувствительность кожи, пороки сердца, открытая форма туберкулёза, сильная возбудимость нервной системы, наличие головных болей, хронические заболевания на стадии обострения и другие проблемы со здоровьем.

Так что перед тем, как решится на закаливание солнышком, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Закаливание солнцем

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *