ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Калькулятор калорийности

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...

Калькулятор калорийности важен для многих женщин и мужчин, которые следят за собой. Он пригодится для худеющих, желающих набрать вес или просто поддерживать его. Посчитать все довольно просто. Для начала суммируете калории набранные за день во время приема пищи, затем подсчитываете сколько вы тратите их за день. Для начала нужно посмотреть сколько тратится калорий при самых распространенных действиях.

Как потратить полученные калории

изображение Итак, расход количества калорий на 1 кг вашего веса за 60 минут (т.е. 1 час).

Двигательная активность:

  • Бег - 1.99 ккал

  • Бег на месте - 2.39 ккал

  • Подъем по лестнице - 1.74 ккал

  • Вождение автомобиля - 0.34 ккал

  • Езда на велосипеде - 1.71 ккал

  • Прогулка с собакой - 0.68 ккал

  • Плаванье - 1.50 ккал

  • Поездка на мотоцикле или скутере - 0.47 ккал

  • Прогулка с коляской - 0.51 ккал

  • Ходьба - 0.66 ккал

Домашний досуг:

  • Принятие ванны - 0.16 ккал

  • Принятие душа - 0.31 ккал

  • Еда - 0.16 ккал

  • Раздевание - 0.31 ккал

  • Укладка волос - 0.47 ккал

  • Вязание - 0.15 ккал

  • Одевание - 0.31 ккал

  • Работа за компьютером - 0.34 ккал

  • Просмотр телепередач - 0.19 ккал

  • Чтение - 0.28 ккал

  • Сон - 0.15 ккал

  • Секс - 0.50 ккал

Занятия с детьми и животными:

  • Игра с детьми сидя - 0.47 ккал

  • Игры с ребенком (высокая активность) - 1.26 ккал

  • Одевание ребенка - 0.47 ккал

  • Купание ребенка - 0.63 ккал

  • Кормление ребенка - 0.47 ккал

  • Переноска ребенка на руках - 0.63 ккал

  • Кормление животных - 0.47 ккал

  • Купание животных - 0.79 ккал

Работа:

  • В офисе - 0.37 ккал

  • В гараже - 1.36 ккал

  • Выполнение массажа - 0.99 ккал

  • Мебельные работы - 1.19 ккал

  • Строительные работы - 1.19 ккал

  • Слесарные работы - 1.36 ккал

  • В огороде - 1.12 ккал

Домашняя работа:

  • Генеральная уборка - 0.63 ккал

  • Глажка белья - 0.41 ккал

  • Складывание одежды - 0.31 ккал

  • Мытье окон - 0.63 ккал

  • Мытье полов - 0.79 ккал

  • Мытье посуды - 0.31 ккал

  • Вынос мусора - 0.47 ккал

  • Вытирание пыли - 0.26 ккал

  • Развешивание одежды - 0.41 ккал

  • Покупка продуктов - 0.87 ккал

  • Подъем продуктов по лестнице - 2.06 ккал

  • Приготовление пищи - 0.47 ккал

  • Разговор по телефону - 0.17 ккал

Спорт:

изображение Содержание калорий в продуктах

Сейчас в интернете множество сайтов, где можно найти количество калорий в разных продуктах. Но когда мы готовим блюдо, продукты проходят обработку и в итоге выходит совсем другое количество. Я хочу представить самые распространенные блюда, которые мы употребляем и показать сколько же все таки получаем калорий. Количество калорий представлено на 100 грамм готового блюда.

Первые блюда:

изображение

  • Борщ зеленый - 27.6 ккал

  • Борщ украинский - 57.3 ккал

  • Вареники ленивые с творогом - 176.7 ккал

  • Вермишель фунчоза с овощами - 320 ккал

  • Окрошка мясная на квасе - 73.1 ккал

  • Окрошка мясная на кефире - 87 ккал

  • Окрошка на кислом молоке 0.5% - 30 ккал

  • Рассольник - 47.6 ккал

  • Свекольник - 36.6 ккал

  • Солянка - 50.6 ккал

  • Суп вермишелевый на мясном бульоне - 58.7 ккал

  • Суп гороховый - 49.6 ккал

  • Суп гречневый - 32.3 ккал

  • Суп грибной - 35.5 ккал

  • Суп из зеленого горошка - 36.9 ккал

  • Суп картофельный - 0 ккал

  • Суп луковый - 117.3 ккал

  • Суп перловый - 21.7 ккал

  • Суп рисовый - 56.4 ккал

  • Суп с клецками - 49.5 ккал

  • Суп с сыром - 51.7 ккал

  • Суп с фасолью - 40.1 ккал

  • Суп с фрикадельками - 32.6 ккал

  • Суп харчо - 54.4 ккал

  • Уха из семги - 34.4 ккал

  • Щи - 58.6 ккал

Вторые блюда:

  • Азу - 161.7 ккал

  • Баклажанные рулетики - 355.5 ккал

  • Баклажаны жаренные - 345.2 ккал

  • Баклажаны запеченные - 268.5 ккал

  • Баклажаны с овощами печеные - 42.8 ккал

  • Баклажаны тушенные с овощами - 69.2 ккал

  • Баклажаны фаршированные куриным фаршем - 71.9 ккал

  • Белые грибы на гриле - 200.8 ккал

  • Бефстроганов из говядины - 251.1 ккал

  • Бефстроганов из куриного филе - 172.1 ккал

  • Биточки куриные - 146.4 ккал

  • Блинчики с мясом - 184.3 ккал

  • Блины - 104 ккал

  • Блины с творогом - 120.1 ккал

  • Вареники паровые с вишней - 157.1 ккал

  • Вареники паровые с капустой - 205.8 ккал

  • Вареники паровые с картошкой - 165.1 ккал

  • Вареники паровые с мясом - 266.6 ккал

  • Вареники паровые со сладким творогом - 201.3 ккал

  • Вареники с вишней - 286.4 ккал

  • Вареники с капустой - 246 ккал

  • Вареники с картошкой - 185.1 ккал

  • Вареники с творогом - 233.6 ккал

  • Вермишель варенная - 302 ккал

  • Говядина запеченная с сыром и луком - 250 ккал

  • Говядина паровая - 105.8 ккал

  • Говядина тушенная в соусе - 117 ккал

  • Говяжьи отбивные - 295.1 ккал

  • Говяжья печень жаренная - 199 ккал

  • Голень куриная запеченная - 212.5 ккал

  • Голубцы - 207 ккал

  • Голубцы ленивые - 149.1 ккал

  • Горбуша жаренная - 172.6 ккал

  • Горбуша на пару - 136.8 ккал

  • Грибы белые тушенные в сметане - 7.1 ккал

  • Грибы вешенки в сметанном соусе - 82.6 ккал

  • Грудка куриная в духовке - 112.3 ккал

  • Драники - 131.8 ккал

  • Жаренные шампиньоны - 962.5 ккал

  • Зразы куриные - 149.4 ккал

  • Кабачки в сметанном соусе - 64.4 ккал

  • Кабачки жаренные - 88 ккал

  • Кабачки фаршированные мясом - 125.3 ккал

  • Камбала жаренная - 163.8 ккал

  • Капуста тушенная - 71 ккал

  • Цветная капуста тушенная - 73.3 ккал

  • Карась печенный - 110 ккал

  • Карп жаренный - 207.3 ккал

  • Карп запеченный - 112 ккал

  • Картофель жаренный - 96.4 ккал

  • Картофель жаренный с грибами - 102.6 ккал

  • Картофель печенный - 155 ккал

  • Картофель фри - 237.3 ккал

  • Картофель пюре - 92.9 ккал

  • Каша 4-х зерновая с сахаром - 73.4 ккал

  • Каша геркулес на воде - 59.7 ккал

  • Каша гороховая - 252.3 ккал

  • Каша гречневая - 185.8 ккал

  • Каша кукурузная на молоке - 111.8 ккал

  • Каша манная - 110 ккал

  • Каша овсяная - 91.5 ккал

  • Каша перловая на воде - 74.9 ккал

  • Каша пшеничная - 129.2 ккал

  • Каша пшенная - 78.3 ккал

  • Каша ячневая на воде - 76 ккал

  • Каша 5 злаков - 47.9 ккал

  • Котлета по киевски - 506.2 ккал

  • Котлеты говяжьи - 205 ккал

  • Котлеты из свинины - 340 ккал

  • Котлеты куриные - 166.5 ккал

  • Котлеты морковные - 134.3 ккал

  • Котлеты печеночные - 199.4 ккал

  • Котлеты пожарские - 138 ккал

  • Куриное филе в кляре - 156.1 ккал

  • Курица гриль - 184 ккал

  • Курица жаренная - 241 ккал

  • Лазанья овощная - 129.6 ккал

  • Люля-кебаб - 363.6 ккал

  • Макароны по флотски - 138.8 ккал

  • Макароны яичные варенные - 150 ккал

  • Минтай жаренный - 64.5 ккал

  • Мясо по-французски - 510.6 ккал

  • Окунь запеченный - 112.5 ккал

  • Оладьи из кабачков - 125.6 ккал

  • Омлет - 170.6 ккал

  • Омлет с овощами - 167.5 ккал

  • Пельмени говяжьи - 174 ккал

  • Пельмени куриные - 176.1 ккал

  • Пельмени свиные - 273.5 ккал

  • Печень свиная жаренная - 136.8 ккал

  • Плов с курицей - 126.8 ккал

  • Рагу из баклажанов - 39.9 ккал

  • Рагу из кабачков - 65.4 ккал

  • Рагу овощное - 91 ккал

  • Свинина в горшочке - 335.8 ккал

  • Свинина на пару - 199 ккал

  • Свинина тушенная - 282.7 ккал

  • Сердечки куриные тушенные - 223.7 ккал

  • Скумбрия запеченная - 186.6 ккал

  • Сырники творожные - 183 ккал

  • Телятина тушенная - 88.6 ккал

  • Тефтели - 288.7 ккал

  • Толстолобик тушенный - 86.9 ккал

  • Треска жаренная - 77.4 ккал

  • Тушенная капуста - 28.2 ккал

  • Тушенная капуста с курицей - 76 ккал

  • Тушенная картошка с курицей - 74.5 ккал

  • Тыква печенная - 44.1 ккал

  • Филе куриное жаренное - 159.8 ккал

  • Филе куриное тушенное - 211.3 ккал

  • Филе куриное отварное - 99 ккал

  • Хек тушенный с овощами - 83.2 ккал

  • Цыпленок табака - 271 ккал

  • Шампиньоны запеченные - 25.1 ккал

  • Шашлык из баранины - 286.9 ккал

  • Шашлык из говядины - 262.5 ккал

  • Шашлык из курицы - 191.6 ккал

  • Шашлык из свинины - 351.8 ккал

  • Яичница - 156.4 ккал

  • Яичница с помидорами - 191.8 ккал

Салаты:

изображение Выпечка:

изображение




Добавил: aleksakovich 5-05-2016, 16:08 Вернуться назад
Теги : калории

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное....

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Добавить комменентарий к Калькулятор калорийности

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *