ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как избавиться от храпа женщине

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Приливы, увеличение веса и снижается половое влечение все хорошо известные симптомы менопаузы. Но исследование подтверждает то, что в настоящее время женщины уже давно подозревали, - что "изменение" может влиять на тело, и ум, и во многих других отношениях.

В течение многих лет, вы жаловались, что храп ваш партнер держит вас будить. Теперь менопауза устанавливает в, он вполне может быть, указывая пальцем на вас.Многие женщины начинают храпеть более серьезно, как только они попали в изменение жизни - что для женщин составляет 51 в среднем.

изображение


Что такое храп?

Возникновение храпа отчасти из-за падения уровня женского полового гормона эстрогена, который, - а также регулирующих менструальный цикл -также играет роль в поддержании мышцы и мягкие ткани вокруг трахеи сильным.Когда они становятся более слабыми, коллапс ткани - и женщины не могут дышать так же легко, когда они спят.В наиболее серьезных случаях это может привести к апноэ во время сна, когда дыхательные пути становятся частично или полностью препятствовали до десяти секунд, в то время, заставляя мозг просыпаться - даже если спящий не может не знать об этом.Исследование, проведенное в Университете Торонто обнаружили, что 47 процентов женщин после менопаузы страдают с условием - по сравнению с 21 процентов молодых женщин. Поскольку качество сна нарушается постоянным бодрствованием, побочные эффекты могут включать в себя усталость, беспокойство и забывчивость.КАК отбиваться: Попробуйте купить подушку разработан, чтобы сделать вы спите на спине - или с вашей головы и горла в выравнивании - так что ваши дыхательные пути остаются открытыми, как вы спите.Для женщин с тяжелыми случаями апноэ сна, есть маски, называется CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), которые дуют воздух в горло, чтобы держать легче дышать.

изображение


Самопомощь

Ваша кожа чешется
приливы, вероятно, самый печально известный побочный эффект менопаузы. Но чтобы сделать вещи хуже, для некоторых женщин, эти неудобные эпизоды - в которых температура тела резко взлетает - предшествует приступами зудом кожи, известный как "мурашек".
Некоторые женщины сравнивают чувство к ощущению наличия муравьев, ползающих все над ними, в то время как другие говорят, что чувствует, как будто они были подключены к электрической розетке.
Исследователи полагают, что это покалывание вызвано зигзагами уровня эстрогенов, влияющих на рецепторы нервных окончаний кожи.

изображение


Изменения в образе жизни

Худеть. Если вы лишний вес, снижается даже несколько фунтов может уменьшить жировой ткани в задней части горла и уменьшить или даже остановить храпа.

Физические упражнения могут также помочь остановить храп. А также способствует снижению веса, осуществляя свои руки, ноги и абс, например, также приводит к тонизирующее мышцы в горле, которые, в свою очередь, может привести к уменьшению храпа.

Есть также специальные упражнения, которые вы можете сделать, чтобы укрепить мышцы в горле.

Бросай курить. Выход легче сказать, чем сделать, но курение раздражает мембраны в носу и в горле, которая может блокировать дыхательные пути и вызывают храп. Получить помощь с отказа от курения здесь.

Избегайте употребления алкоголя, снотворных и седативных средств, потому что они расслабляют мышцы в горле и мешает дышать.

Поговорите со своим врачом по поводу каких-либо рецепта лекарства вы принимаете, так как некоторые поощрения более глубокий уровень сна, которые могут сделать храп хуже.

Устанавливают регулярные образцы сна. Создать здоровый ритуал перед сном с вашим партнером и придерживаться его. Удары мешок в обычном пути вместе могут помочь вам лучше спать и часто минимизировать храп.



Добавил: Антонина 8-05-2016, 00:03 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Добавить комменентарий к Как избавиться от храпа женщине

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *