ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Что кушать кормящей маме

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Если во время беременности можно было кушать практически все, что пожелает будущая мама, кроме вредностей, конечно же, то после рождения ребенка, питание должно быть очень пересмотрено.

Конечно и при беременности нужно думать, что ты кушаешь. В организм не должны попадать вредные продукты. Нужно исключить со своего питания сухарики со специями, чипсы, вредные приправы, спиртные напитки, газированные и так далее.

Так же нельзя кушать в большом количество шоколада, цитрусовых. Всего того, что может вызвать аллергию. Ведь сразу и не заметно, как организм начинает реагировать на переизбыток продукта. А вот когда начнет проявляться аллергия, будет уже поздно. При беременности таким чрезмерным употреблением одного и того же продукта, можно вызвать аллергию и у плода.

Питание кормящей мамы

После родов ребенок очень уязвим. Нужно тщательно следить за тем, что мама кушает, что у ребенка не возникло проблем с пищеварительной системой, не было аллергических реакций, болей в животике и так далее.

Диета кормящей мамы делится на несколько этапов.

Первый этап это тот, который идет сразу же после рождения ребенка. Он более тщательный. Длиться такой период около месяца- полтора. Пока ребенок немного окрепнет, привыкнет к пище, которую употребляет мама.

Маме разрешается кушать

  • не зажаренные супы

  • каши

  • картофель

  • мясо

  • рыба

  • чай

  • печенье

  • кефир

  • укроп в виде специй

  • бублики

  • тушенные овощи

При первом этапе это все, что может кушать мама.

Каждый день в ее рацион должно входить мясо или же рыба. Это для того, что бы ребенок получал все что необходимо, что бы молоко было питательным и полезным.

Мясо и рыбу нужно выбирать только не жирных сортов.

Мясо кролика, свинина, говядина, индющатина, курка. Нужно убрать с мяса жир, шкурку, жилы, кушать только мясо.

Так же и рыба, только не жирных сортов, желательно морская.

Рыбу можно готовить как в воде, способов варки, так же и на пару.

Нужно первое время избежать от жаренного, соленого, и тем более копченого. Будет соблазн съесть что то запрещенное, но вкусное. Но в таком случае нужно задуматься, что для вас важнее. Полакомиться вкусным, или же спокойный сон вашего ребенка.

Мама должна кушать разнообразные каши, кроме той, которая вызывает вздутие животика и газы. Можно кушать отварной картофель.

Суп не должен быть зажаренным. В него можно положить не большой кусочек сливочного масла. Суп может быть приготовлен на бульоне, только не жирном.

Обязательно нужно пить чай с молоком. Лучше будет, если это зеленый чай, безо всяких добавок.

Для лучшей лактации в чай можно добавить молоко. Будет лучше, если это натуральное молоко. Ни в коем случае не сгущенка, так как в ней сейчас много лишнего.


Первое время нельзя употреблять помидоры, цитрусовые, шоколад и конфеты, так как все это может вызвать аллергическую реакцию.


Спустя месяц после рождения ребенка можно начинать вводить в свой рацион новые продукты. Только делать это аккуратно, и постепенно. Не нужно сразу начинать кушать все подряд.

В случае, если на что то пойдет реакция, нужно понять что ее вызвало, и пока убрать это продукт в сторону.


Возможно маме изначально будет тяжело придерживаться настолько строгого питания, но нужно время, что бы привыкнуть. В этом нет ничего сложного.

Главное что ваш ребенок будет спокойно спать, его не будут мучить боли в животике.

Помимо этого, такое питание даст маме прийти в норму после родов. Без жирного, соленого, мучного, быстро уйдет лишний вес, который женщина набрала во время беременности.

Главное так же нужно помнить, что кормящая мама не должна голодать. Нужно кушать, и быть сытым, что бы было молоко, и было чем кормить ребенка.

изображение

изображение

изображение




Добавил: SolnceKO 9-05-2016, 11:16 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Что кушать кормящей маме

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *