ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Что кушать кормящей маме

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Если во время беременности можно было кушать практически все, что пожелает будущая мама, кроме вредностей, конечно же, то после рождения ребенка, питание должно быть очень пересмотрено.

Конечно и при беременности нужно думать, что ты кушаешь. В организм не должны попадать вредные продукты. Нужно исключить со своего питания сухарики со специями, чипсы, вредные приправы, спиртные напитки, газированные и так далее.

Так же нельзя кушать в большом количество шоколада, цитрусовых. Всего того, что может вызвать аллергию. Ведь сразу и не заметно, как организм начинает реагировать на переизбыток продукта. А вот когда начнет проявляться аллергия, будет уже поздно. При беременности таким чрезмерным употреблением одного и того же продукта, можно вызвать аллергию и у плода.

Питание кормящей мамы

После родов ребенок очень уязвим. Нужно тщательно следить за тем, что мама кушает, что у ребенка не возникло проблем с пищеварительной системой, не было аллергических реакций, болей в животике и так далее.

Диета кормящей мамы делится на несколько этапов.

Первый этап это тот, который идет сразу же после рождения ребенка. Он более тщательный. Длиться такой период около месяца- полтора. Пока ребенок немного окрепнет, привыкнет к пище, которую употребляет мама.

Маме разрешается кушать

  • не зажаренные супы

  • каши

  • картофель

  • мясо

  • рыба

  • чай

  • печенье

  • кефир

  • укроп в виде специй

  • бублики

  • тушенные овощи

При первом этапе это все, что может кушать мама.

Каждый день в ее рацион должно входить мясо или же рыба. Это для того, что бы ребенок получал все что необходимо, что бы молоко было питательным и полезным.

Мясо и рыбу нужно выбирать только не жирных сортов.

Мясо кролика, свинина, говядина, индющатина, курка. Нужно убрать с мяса жир, шкурку, жилы, кушать только мясо.

Так же и рыба, только не жирных сортов, желательно морская.

Рыбу можно готовить как в воде, способов варки, так же и на пару.

Нужно первое время избежать от жаренного, соленого, и тем более копченого. Будет соблазн съесть что то запрещенное, но вкусное. Но в таком случае нужно задуматься, что для вас важнее. Полакомиться вкусным, или же спокойный сон вашего ребенка.

Мама должна кушать разнообразные каши, кроме той, которая вызывает вздутие животика и газы. Можно кушать отварной картофель.

Суп не должен быть зажаренным. В него можно положить не большой кусочек сливочного масла. Суп может быть приготовлен на бульоне, только не жирном.

Обязательно нужно пить чай с молоком. Лучше будет, если это зеленый чай, безо всяких добавок.

Для лучшей лактации в чай можно добавить молоко. Будет лучше, если это натуральное молоко. Ни в коем случае не сгущенка, так как в ней сейчас много лишнего.


Первое время нельзя употреблять помидоры, цитрусовые, шоколад и конфеты, так как все это может вызвать аллергическую реакцию.


Спустя месяц после рождения ребенка можно начинать вводить в свой рацион новые продукты. Только делать это аккуратно, и постепенно. Не нужно сразу начинать кушать все подряд.

В случае, если на что то пойдет реакция, нужно понять что ее вызвало, и пока убрать это продукт в сторону.


Возможно маме изначально будет тяжело придерживаться настолько строгого питания, но нужно время, что бы привыкнуть. В этом нет ничего сложного.

Главное что ваш ребенок будет спокойно спать, его не будут мучить боли в животике.

Помимо этого, такое питание даст маме прийти в норму после родов. Без жирного, соленого, мучного, быстро уйдет лишний вес, который женщина набрала во время беременности.

Главное так же нужно помнить, что кормящая мама не должна голодать. Нужно кушать, и быть сытым, что бы было молоко, и было чем кормить ребенка.

изображение

изображение

изображение




Добавил: SolnceKO 9-05-2016, 11:16 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Что кушать кормящей маме

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *