ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Йога для мужчин

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса. Подробнее...

изображение На сегодняшний день довольно большое количество мужчин стали активно заниматься йогой и именно об этом и пойдет речь в данной небольшой статье, в которой мы обсудим некоторые моменты связанные с данным видом занятий.

Начальный этап.

Современные мужчины очень подвержены разного рода стрессовым ситуациям и практически не умеют расслабиться, от этого возникают разного рода заболевания, особенно связанные с проблемами сердечно-сосудистой системы. В первую очередь следует отметить тот факт, что многие страдают от малоподвижного образа жизни и проведением практически целого дня за компьютером, что выливается в итоге в большое перенапряжение нервной системы. Расслабление с помощью алкоголя к ни чему хорошему не приводит, так как сказывается в итоге на здоровье и общем тонусе организма.изображение

Безусловно можно заняться традиционными видами спорта или посещать тренажерные залы, но все это довольно хлопотно и накладно с финансовой точки зрения, а альтернативой этому может служить занятие нетрадиционной гимнастикой непосредственно в домашних условиях и самым лучшим вариантом будет йога. Упражнения йогой не только полезны для организма, так как оздоравливают его, но так же могут полностью поменять мировоззрение человека, открыть многие нераскрывшиеся доселе грани личности и в значительной степени усилить стрессоустойчивость.

На сегодняшний день известны многочисленные течения йоги, но в этом безбрежном океане необходимо отыскать свой причал, который поможет вам подняться на новую еще неизведанную ступень в своем развитии. Для начинающих можно порекомендовать наиболее доступный вариант это хатха-йога, которая самым гармоничным образом способствует достичь единения между умом и телом.

Для мужчин занятия в первую очередь направлены на растяжку и силовые упражнения, в которых вы сможете проверить свой характер и силу воли. Занятия необходимо выполнять в утреннее время с периодичностью три раза в неделю, не более. Для того что бы приступить непосредственно к выполнению упражнений, необходимо как следует разогреться, то есть проделать легкую зарядку для того что бы заработали все мышцы и суставы.

Для проведения занятий необходимо что бы комната была чистой и хорошо проветриваемой, одежда не доставляла вам ни каких не удобств, то есть не сжимала и не сдавливала, не сковывала ваших движений. Если вы чувствуете легкое недомогание, то лучше всего не проводить занятий вообще.

Основные виды упражнений.

Как правило мужчины которые начали заниматься йогой уже через пару недель начинают чувствовать существенное улучшение общего самочувствия и подъем настроения. Вообще все упражнения которые необходимо выполнять можно распределить на ряд важнейших типов.

Поза плуга заключается в том, что необходимо лечь на пол и медленно приподнимать бедра и поясницу вверх, при этом ноги необходимо заносить за голову. Ноги необходимо держать ровными и коснуться пальцами ног пола за головой. Руки при выполнении данного упражнения, должны охватывать поясницу для поддержания равновесия. Позу фиксируют на пятнадцать секунд.

Поза собаки выполняется став на четвереньки, разместив ладони под плечами, а колени под тазом. Затем необходимо оторваться ногами от пола, не выпрямляя ног при этом. После этого медленно поднимается таз, а руки при этом плавно вытягиваются до появления правильного острого угла. Зафиксировав положение в данной позе необходимо проделать до пяти циклов дыхания и только после этого спустить колени на пол.изображение

Поза лотоса заключается в скрещивании ног в положении сидя, таким образом что бы пятки давили на основные артерии расположенные в паховой промежности. Эта поза позволяет снизить кровообращение в ногах, а повысить его в верхней части туловища, давая прилив крови к головному мозгу.

Польза занятий для мужчин.

Этот древний фитнес очень полезен особенно для мужчин так как существенным образом помогает увеличить потенцию, а упражнения на растяжку улучшают кровообращение в области таза, а также простаты, что в значительной степени благотворно сказывается на функционировании мочеполовой системы.

Именно данные занятия приносят приливы бодрости, ощущения счастья и умиротворенности. Они так же необходимы для мужчин для того что бы обрести ощущение равновесия и здорового чувства самоуверенности.





Добавил: luvrov 12-05-2016, 16:44 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Йога для мужчин

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *