ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Забывчивость

Забывчивость

Модельформ

Модельформ Модельформ - барьер на пути к холодильнику Одной из основных проблем всех желающих сбросить вес и...

изображение

Забывчивость

В современном обществе одной из самых важных проблем является забывчивость. И это не удивительно ведь данный недуг мешает нормальной жизни не только людям пожилого возраста, а и у детей и молодёжи. В основном причиной яляется недосып, переутомление (особенно при тяжёлой умственной или физической нагрузке), неправильный образ жизни, постоянные стрессы, недостаток в организме воды и витаминов, а также курение и злоупотребление алкоголем.
Что же нужно делать в первую очередь как обнаружили данную проблему?

Решение проблеммы

  • сходить на консультацию к нервопатологу, чтобы он смог оценить степень забывчивости. При необходимости возьмёт анализы, чтобы избежать в дальнейшем серьёзных проблем со здоровьем.

  • попейте комплекс витаминов, который будет соответствовать вашему возрасту

  • пересмотреть свой режим дня, и выделеть больше времени для отдыха. Для взрослого человека норма сна 7-8 часов. Старайтесь в обед хотя бы пол часика отдохнуть.

  • отказаться от всех видов алкоголя и курения, в том числе и пассивного

  • больше гулять на свежем воздухе

  • выбрать для себя вид спорта или танцев, который вам ближе всего. Это поможет не только привести своё тело в порядок, а и даст выход негативным эмоциям. Лучше всего помогает йога, она помогает обрести гармонию между телом и душой.

  • употреблять больше свежих фруктов особенно белая черешня, вишня, бананы, овощей, зелени, белого мяса и рыбы.

  • пейте больше жидкости, желательно сока или минеральной воды

  • заменить кофе чаем с травками, такими как мята, мелиса, ромашка. Так как они не только полезны для организма, а и обладают успокаивающим и обще тонизирующим эффектом.

  • Не забывайте разрабатывать память. Отлично для этого помогают логические игры, шахматы, запоминание стихов.

  • Не ленитесь. Ленивому и в мыслях, и в действиях человеку хорошая память не светит.

  • Психологами доказано, что изучение иностранных языков не только развивает человека помогая ему в дальнейшем построить хорошую карьеру и неплохой дополнительный заработок ( переводчиком или репетитором) , а и улучшает память.К тому же является отличной профилактикой старческого маразма.

  • Заведите себе хобби в плане изготовления изделий ручной работы - это активизируют работу головного мозга и память. Например вышивка, декупаж, рисование или вязание.

  • не можете запомнить придумайте ассоциацию одного предмета с другим, и тогда вам будет намного легче при необходимости за него вспомнить

  • изображение




Добавил: Nutik-Anutik 16-05-2016, 03:23 Вернуться назад

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Семена Тао для похудения

Семена Тао для похудения Быстрое и безопасное похудение с помощью очищения организма семенами Тао...

Вариус от варикоза

Вариус от варикоза Ноги всегда были моей гордостью: ровные, стройные, длинные, как раз для мини. До 30 не стеснялась...

Добавить комменентарий к Забывчивость

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *