ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Сводит мышцы

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин. Подробнее...

изображение


Сведение мышц - это не что иное как непроизвольное сокращение мышц. Такое сокращение мышц еще называют судорогой. Часто мы можем почувствовать как сводит мышцы, при чем такое состояние можно заметить как на лице, так и в конечностях.

Судороги встречаются почти у всех людей так как причин для их появления очень много.

Виды судорог:

- Клоническая - когда сводит одну конкретную мышцу. Внешне это почти не заметно и часто называют такую судорогу нервным тиком.

- Тоническая - когда очень сводит мышцы, причем человек на это время как бы парализован, не в силах пошевелить той частью, которую свела судорога. Ощущается резкая сильная боль.

- Генерализованая - когда сводит сразу все мышцы одновременно. Человек не в силах шевелится. Это очень опасно для жизни и указывает на серьезные неполадки в организме. При такой судороге необходимо сразу обратится за медицинской помощью.

Причины :

- Не хватка в вашем рационе углеводов

- Не достаточный водный баланс

- Не хватка калия и других минералов

- Не хватка витамина группы В

- Неполадки с нервной системой

В основном сводит мышцы лица - скулы. Нужно расслабится и постараться успокоится в этом случае.

- Нарушенное кровообращение

- Переохлаждение

- Сбои в эндокринной и сосудистой системе

- Из-за проблем с позвоночником

- Нарушение уровня гормонов

- Неправильное и скудное питание

- При приёме мочегонных препаратов - например,Фуросемид, так как эти препараты выводят нужные соли из организма.

- Нарушение биохимического состава крови

- Очень высокая температура тела. При солнечном или тепловой ударе.

- Интоксикация организма

- Нехватка витамина D, который помогает усваивать микроэлементы.

- Варикоз вен

- Проблемы с щитовидной железой

- Травмы конечностей.

Мышцы и спорт:

- При недостаточном разогреве тех или иных мышц их сводит, а так же при сильной физической усталости к которой добавились нагрузки.

- При физических нагрузках жаркую погоду

- При обезвоживании организма

- При не хватке калия, кальция, натрия и магния - основные элементов.

Психологические причины:

Не стоит забывать о психологическом влиянии на организм.

- Когда человек постоянно находится в психологическом напряжении, не может расслабится.

- Страх - боязнь перед обстоятельствами, постоянный страх, который держит в напряжении.

Какая бы не была причина ваших судорог, но её необходимо устранять, чтобы это не привело к более серьезным последствиям.

Если судорога на ноге:

изображение


- Максимально расслабить мышцы ноги

- Потянуть носок на себя, затем в сторону и снова на себя. Походить босыми ногами по полу.

- Намазать место которое свело судорогой согревающей мазью и сделать легкий массаж.

- Если судорога держится, нужно иголкой поколоть место сведения мышц.

- Когда судорога начнет проходить рекомендовано полежать с приподнятыми ногами для оттока крови.

Профилактика появления судорог:

- Если часто появляются судороги, то необходима консультация терапевта и сдать необходимые анализы крови, чтобы выявить истинную причину заболевания.

- С помощью корректировки рациона. Стоит добавить в рацион: зелень, зеленый лук, крупы, отруби, бобы, инжир, курагу, чернослив, молоко, творог, сыр, кефир, сливочное масло, печень трески, бананы, мясо, авокадо, рыбу.

- Уменьшить или лучше исключить алкогольные напитки, кофе и чай, а также бросить курить.

- Уменьшить физическую нагрузку на ноги.

- Можно делать ванночки на основе трав: хвоща полевого, мяты, валерианы. Они уменьшат тонус в мышцах и расслабят их.

- Можно так же делать массаж ноги в том месте, где чаще всего сводит мышцы.

- Обычная гимнастика так же поможет в борьбе с судорогой.

изображение
















Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Пользователь offline
женя 22 мая 2016 09:13 Ответить
У меня раньше очень часто были судороги,но сменив рацион питания все прошло.Отличный отзыв)

Добавить комменентарий к Сводит мышцы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *