ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Продукты для иммунитета

Продукты для иммунитета

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

изображение изображение


Каждый знает истинное предназначение иммунитета и как важно следить за тем, что бы он был у вас хорошим, иначе стоит только ветерку подуть и вы окажетесь на неделю без сил, насморком, больным горлом и высокой температурой, а болеть никому не хочется.

Поэтому, что бы поддерживать свой иммунитет в норме следует в свой рацион добавить некоторые продукты, которые обладают полезными свойствами и защитят иммунную систему, восстановят ее и укрепят. Сейчас представляю некоторые такие продукты и поделюсь их полезными свойствами.

В первую очередь перед тем как приступать к перечислению, хочется напомнить, что каждый человек должен выпивать в день по 2 литра обычной не газированной минеральной воды. Вода действительно обладает лекарственными свойствами, помогает выгонять из организма человека все плохое, очищает сальные железы, способствует протеканию процессов обмена веществ. Если вы будете употреблять достаточное количество воды в день, то избавитесь от проблем с лишним весом, сухостью губ, вероятность подхватить насморк будет в разы ниже.

И так теперь уже непосредственно о других полезных продуктах.

1. Чай. Чай также поможет поддержать иммунитет, но это касается именно чая с настоящей калиной, смородинкой, малинкой, лимончиком и медом или имбирем. Все эти ягоды должны быть либо свежие либо замороженные, а не купленными в магазине в пакетиках. Такие чаи станут не только антиоксидантом, но и противовоспалительным средством.

2. Мед. Сейчас речь идет именно о натуральном пчелинном меде. Наибольший эффект от него можно получить в том случае, если употребляете его вместе с лимоном и чаем. Но не добавляйте мед сразу в горячий чай, потому что из-за высокой температуры он потеряет свои полезные свойства. Лучше намажьте небольшое количество меда на дольку лимона, яблоко или добавьте его к творогу, а после все это запейте чаем.

3. Кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты полезны для здоровья благодаря тому, что в них есть лакто- и бифидобактерии. Они не только смогут поддерживать вес в форме, но и избавят вас от возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. Если пить йогурты во время простуды, то вы избавитесь от температуры, кашля и насморка гораздо быстрее. Особенно хороши кефир и простокваша срок годности которых мал, так как в них наибольшее количество полезных компонентов.

4. Каши. В кашах содержиться много селена и цинка, поэтому если вы будете регулярно кушать зерновые кашки, то клетчатка в организме повыситься. Самой лучшей кашей, которая поможет в борьбе с гриппом стала батат, овсянка и ячмень. Также полезна гречка.

5. Фрукты. Эта истина также многим известна. Благодаря множеству витаминов фрукты помогут вам бороться с гриппом. Особенно цитрусовые, потому что в них содержится высокая доля витамина С. Например, один апельсин содержит его суточную норму! Помидор, гранат, грейпфрут не только поддержит иммунитет, но и защитит сердце, потому что в них содержится высокая доля ликопина и эллаговая кислота.

6. Квашенная капуста. Мало кто знает, но в квашенной капусте высокий уровень содержания аскорбиновой кислоты, а если вы ее будете кушать вместе с луком зеленым и репчатым, заправите все подсолнечным маслом, то получите целый витаминный салат.

7. Чеснок. Как бы нам не нравился его вкус, .его запах, кушать его нужно, потому что в нем также много полезных свойств. Именно его составляющие помогают предотвращать возникновение осложнений при заболевании гриппом или простудой. Достаточно съедать один зубчик чеснока в день, что бы у вас в организме было достаточно его витаминов. Также еще следует кушать укроп, черемшу, лук и хрен, потому что они также помогают нашей иммунной системе и борются с гриппом.

8. Говядина. В говядине содержится много белка, железо, цинк и селена. Они будут способствовать тому, чтобы организм справлялся со всеми болезнями. Зимой рекомендуют чаще готовить говядину вместе с чесноком, добавляя салат из свежих овощей, квашенную капусту и тогда простуда будет вам не страшна!

изображение





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Продукты для иммунитета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *