ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Сколько калорий в винограде

Вариус от варикоза

Вариус от варикоза Ноги всегда были моей гордостью: ровные, стройные, длинные, как раз для мини. До 30 не стеснялась...

Калорийность винограда.

Бытует мнение, что виноград является очень калорийным продуктом, поэтому его с осторожностью нужно использовать в питании людям, склонным к полноте. В реальности это утверждение не соответствует действительности, потому что в 100 граммах винограда, в зависимости от сорта, присутствует всего 65 - 95 ккал.

При этом понятно, что сладкие сорта винограда будут иметь большее количество калорий. Рассчитывать калорийность по цвету винограда тоже не стоит, потому что у зеленого и темно - синего винограда содержание калорий различается незначительно. Однако, темные и более ярко окрашенные сорта винграда имеют в своем составе больше полезных веществ.


изображение

Полезные свойства винограда.

Употребление винограда принесет большую пользу человеческому организму, поэтому полностью отказываться от него не стоит. В ягодах винограда содержатся в большом количестве витамины группы А, РР, С, Е, Н, а также бета - каротин. При этом все витамины отлично усваиваются при употреблении именно свежего винограда, независимо от его сорта.

Пол количеству микроэлементов и минеральных веществ виноград тоже бьет все рекорды, потому что в его составе присутствует большое их разнообразие: железо, цинк, йод, марганец, медь, хром, фтор, молибден, бор, кремний, никель, ванадий и некоторые другие.

Вопреки всем уверениям диетологов, виноград можно есть вместе с косточками и кожицей. Именно в них присутствует наибольшее содержание полезных для организма веществ. А косточки потом незаметно выйдут естественным путем, не причиняя вреда.

Употребление винограда положительно влияет на укрепление сердечно - сосудистой системы, способствует очищению мочеточников и улучшению работы почек, а также желчного пузыря. Также виноград очень полезен человеку, ослабленному после болезни. Благодаря большому содержанию фруктозы он поможет организму быстрее восстановиться.


изображение

Калорийность различных сортов винограда.

Разные сорта винограда содержат различное количество калорий, но их числовое значение не слишком различается между собой. Рассмотрим калорийность 100 граммов самых распространенных сортов винограда:

- кислые сорта винограда = 65 ккал;

- американский виноград = 67 ккал;

- белый виноград = 43 ккал;

- красный виноград = 64 ккал;

- синий винный виноград = 72 ккал;

- виноград кишмиш = 95 ккал;

- виноград кишмиш вяленый или сушеный = 270 ккал;

- изюм = от 264 до 300 ккал, в зависимости от исходного сорта винограда.

Как мы видим, виноград в сушеном виде, то есть всем известный изюм, имеет калорийность в 3 - 4 раза большую, чем у свежего винограда.

А теперь рассмотрим калорийность отдельных частей растения, блюд и напитков из винограда:

- сок виноградный натуральный = 57 ккал;

- виноградные листья - 93 ккал;

- улитка виноградная = 60 ккал;

- компот из винограда = 77 ккал;

- смузи из винограда, банана, яблочка и кефира = 51 ккал;

- компот из винограда и боярышника = 19 ккал;

- капуста квашенная с моченым виноградом = 75 ккал.


изображение

Употребеление винограда в пищу.

Самым полезным является свежий виноград, поэтому в сезон нужно стараться съедать каждый день не менее 300 граммов продукта. Подойдет сорт любого винограда. Причем, есть его нужно не как десерт после сытного завтрака, обеда или ужина, а употреблять виноград отдельно, в качестве самостоятельного перекуса.

Тем. кто часто занимается снижением веса посредством разнообразных диет, тоже не нужно полностью отказываться от его употребления, иначе можно лишить свой организм многих полезных веществ и витаминов. В сезон можно устраивать разгрузочные дни, в течение которых нужно есть исключительно один виноград, в количестве 1 - 1,5 кг, разделив его на несколько приемов. Мягкий мочегонный эффект, которым обладает эта винная ягода, способствует очищению мочевой системы, а также помогает выведению шлаков из организма и снижению избыточной массы тела.



изображение




Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное....

Spot-G - возбуждающий гель

Spot-G - возбуждающий гель Можно бесконечно рассуждать о том, что в браке самое главное: взаимопонимание, уважение или...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Сколько калорий в винограде

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *